Quy tắc cơ bản để phòng ngừa ung thư

  • 04/11/2015 23:29
  • 0 bình luận
  • L.Linh
  • In bài
ANTĐ - Tuân thủ chế độ ăn và lối sống lành mạnh là những quy tắc cơ bản để phòng ngừa ung thư.

Hạn chế đồ uống có cồn

Hạn chế bia, rượu là một trong những cách giúp phòng ngừa các dạng ung thư như ung thư thực quản, ung thư gan, vòm họng…

Không hút thuốc lá

Những người hút thuốc lá có nguy cơ ung thư phổi, miệng và vòm họng cao gấp nhiều lần so với những người không hút thuốc lá. Vì vậy, hãy từ bỏ thuốc lá để phòng ngừa bệnh tật và ung thư.

Tập thể dục hàng ngày

Quy tắc cơ bản để phòng ngừa ung thư ảnh 1

Ảnh minh họa

Năng vận động rất tốt cho sức khỏe, giúp tăng cường miễn dịch và phòng ngừa ung thư.

Duy trì cân nặng hợp lý

Thừa cân có thể làm tăng nguy cơ một số dạng ung thư như ung thư tuyến tụy, nội mạc tử cung, ung thư vú…Vì vậy, cách tốt nhất là duy trì cân nặng hợp lý.

Tăng cường rau quả trong chế độ ăn

Bổ sung hoa quả và rau xanh vào chế độ ăn hàng ngày sẽ có tác dụng phòng ngừa ung thư. Rau quả giàu vitamin, giúp cơ thể loại bỏ độc tố và bảo vệ bạn khỏi các bệnh nguy hiểm như ung thư.

Nói “không” với thực phẩm chế biến sẵn

Thường xuyên ăn các thực phẩm chế biến sẵn có thể làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày. Để phòng ngừa ung thư, tốt nhất bạn nên nói “không” với thực phẩm chế biến sẵn.

Hạn chế thịt đỏ

Người ta tin rằng, ung thư đại trực tràng có liên quan với tiêu thụ quá nhiều thịt đỏ. Vì vậy, hãy hạn chế thịt đỏ và thay bằng các loại thịt trắng như thịt gà, cá.

Không ăn quá nhiều muối

Ăn nhiều muối sẽ làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày. Ăn mặn cũng có thể làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ.

Theo BS

Tin cùng chuyên mục