Tuyệt chiêu giúp bạn tràn đầy sinh lực

  • 24/12/2013 07:24
  • 0 bình luận
  • Trần Biên
  • In bài
ANTĐ - Cơ thể bạn đang trải qua một cuộc khủng hoảng về năng lượng khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi, buồn chán, tinh thần bất an và hiệu quả công việc không được như mong muốn. Vậy bạn đã có giải pháp để tăng sinh lực cho chính mình?

Tuyệt chiêu giúp bạn tràn đầy sinh lực ảnh 1

Sử dụng màu sắc: Các gam màu nóng như đỏ, vàng, cam sẽ mang lại cho chúng ta cảm giác mạnh mẽ và tràn đầy sinh lực hơn. Gam màu cam đỏ sẽ giúp ích rất nhiều cho hệ thần kinh, kích thích não bộ và cải thiện sự tập trung. Các chuyên gia khuyên chúng ta nên sử dụng gam màu nóng (tốt nhất là màu vàng) để trang trí cho căn phòng của mình, nơi làm việc hay ngay cả trang phục và phụ kiện vì nó mang lại cảm giác phấn chấn.

Ngoài ra, nếu căn phòng của bạn luôn được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, đặc biệt là khi thức giấc sẽ giúp bạn nhanh tỉnh táo và tràn đầy sinh lực tạo sự quyết đoán và năng động cho một ngày mới.

Không phải nô lệ của công nghệ: Ngày nay, với sự phát triển chóng mặt của công nghệ với nhiều công dụng nên nó không thể thiếu đối với mỗi chúng ta. Tuy nhiên, đi cùng với nó là rất nhiều hệ lụy, có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe như các bệnh về mắt, thần kinh hay hội chứng mệt mỏi mãn tính… Một nghiên cứu của các nhà khoa học Anh cho thấy, một người cố gắng thực hiện công việc của anh ta theo như đúng như e-mail thì chỉ số IQ của anh ta giảm 10 điểm. Vì vậy, ngoài thời gian làm việc, bạn hãy tắt điện thoại, thoát e-mail và tắt máy tính và thực sự cho mình nghỉ ngơi.

Không hối tiếc, ghi nhớ thành công: Các nhà khoa học tại Đại học Yale (Mỹ) cho biết, nếu cứ chôn vùi trong quá khứ, luôn có cảm giác nuối tiếc, hay không thể tha thứ cho mình vì những sai lầm trong quá khứ sẽ khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi và thiếu sức sống. Ngoài ra, nếu một người luôn có cảm giác tiếc nuối sẽ tăng nguy cơ bệnh huyết áp cao và tiểu đường. Trong một nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học tại Đại học Califonia đã khảo sát đối với các nhân viên văn phòng tại Nhật Bản cho thấy, những người ghi lại những việc làm có ích của mình sẽ khiến người đó luôn tự hào và phấn khích trong công việc nhiều hơn.

Thư giãn với nước lạnh: Nghe có vẻ lạ nhưng đây cũng là cách hay giúp bạn cảm thấy được thư giãn một cách rất thoải mái dưới làn nước lạnh. Nó không chỉ giúp da bạn săn chắc, kích thích mạch máu lưu thông, các giác quan cũng được “đánh thức” buổi sáng. Thậm chí rất đơn giản, khi cảm thấy buồn ngủ, không tỉnh táo trong công việc bạn có thể rửa mặt bằng nước lạnh, nó sẽ giúp bạn thực sự tỉnh táo rất nhanh.

Dùng bạc hà: Các nhà khoa học tại Trung tâm Monell Chemical Senset ở Philadelphia cho biết, hương liệu bạc hà có thể giúp chúng ta hoạt động, tập thể dục lâu hơn và hoàn thành các công việc văn phòng nhanh và chính xác hơn. Bạn có thể dùng kẹo cao su, một lá bạc hà tươi trong tách trà hay trong món ăn cũng khiến hệ hô hấp thông thoáng và tâm trạng tỉnh táo, tăng cường sinh lực, tránh buồn ngủ nâng cao hiệu quả công việc.

Tự massage cho mình: Việc này sẽ giúp cho nguồn năng lượng trong cơ thể luôn được lưu thông. Đầu tiên, bạn hãy chú ý tới đôi chân, xoa bóp hay ngâm nước nóng sau một ngày làm việc căng thẳng và mệt mỏi sẽ giúp bạn lấy lại tinh thần và phục hồi năng lượng nhanh nhất. Nếu làm việc tại văn phòng, bạn có thể dùng tay xoa bóp 2 thái dương, mắt, vai, gáy chỉ mất vài phút nhưng lại giúp bạn tránh mệt mỏi. 

(Theo Prevention)

Tin cùng chuyên mục