Tập thể dục dù ít cũng giúp giảm nguy cơ bệnh tim

  • 26/07/2016 13:48
  • 0 bình luận
  • L.Linh
  • In bài
ANTĐ -Một nghiên cứu mới đây cho thấy, những phụ nữ trẻ tập thể dục chỉ 2,5 giờ mỗi tuần có thể giúp giảm 25% nguy cơ bệnh tim.

Trong nghiên cứu này, các tác giả đã thu thập số liệu từ 97.000 phụ nữ, tuổi từ 27 đến 44, tham gia vào Nghiên cứu sức khỏe y tá 2. Nhóm nghiên cứu đã xem xét tần suất, thời gian, cường độ và hoạt động thể chất yêu thích của những người tham gia nghiên cứu.

Ảnh minh họa

Ảnh minh họa

Trong khoảng thời gian 20 năm theo dõi, có 544 phụ nữ bị bệnh tim. Các tác giả thấy rằng, những phụ nữ năng vận động nhất trong thời gian rảnh có nguy cơ bị bệnh tim thấp nhất – thấp hơn 25% so với phụ nữ tập luyện ít nhất.

Nhóm nghiên cứu cho biết thêm rằng, không nhất thiết phải tập luyện gắng sức, các bài tập vừa phải như đi bộ nhanh cũng giúp giảm nguy cơ bệnh tim. Những phụ nữ có vẻ được lợi nhiều nhất là những người tập luyện nhiều nhất, ít nhất 150 phút mỗi tuần.

Theo HD

Tin cùng chuyên mục

Liên kết hữu ích