Những cách tăng cường trí não

  • 15/11/2013 18:35
  • 0 bình luận
  • L.Linh
  • In bài
ANTĐ - Ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc và thư giãn là những cách giúp bạn tăng cường trí não.

Ngủ đủ

Não bộ cần được nghỉ ngơi đầy đủ để có thể hoạt động tốt. Vì vậy dù cuộc sống có bận rộn đến mấy thì bạn hãy giành đủ thời gian để ngủ và nghỉ ngơi. Ngủ đủ giúp tăng cường trí não và tăng hiệu suất làm việc.

 Những cách tăng cường trí não ảnh 1
Ảnh minh họa

Bổ sung các loại hạt vào chế độ ăn

Các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều có hàm lượng magiê cao hỗ trợ tăng cường trí nhớ. Nghiên cứu gần đây cho thấy magiê có tác dụng thúc đẩy kết nối giữa các tế bào não.

Để đầu óc được thư thái

Cuộc sống bận rộn khiến đầu óc bạn liên tục phải xử lý thông tin từ mọi hướng và bị quá tải. Do vậy hãy giành chút thời gian trong ngày để đầu óc được thư thái, đi bộ vào buổi sáng, tập thở sâu hoặc yoga là những cách thư giãn hiệu quả.

Các trò chơi tăng cường trí nhớ

Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng thường xuyên chơi các trò chơi ô chữ giúp tăng cường trí nhớ. Đây là một cách vừa thư giãn vừa kích thích não bộ phát triển.

Tin cùng chuyên mục