Nên thể dục trước khi ăn

  • 13/05/2014 07:33
  • 0 bình luận
  • Trúc Linh
  • In bài
ANTĐ - Các nhà nghiên cứu Đại học Otago ở New Zealand cho thấy những người chỉ cần tập thể dục 30 phút với cường độ cao trước khi ăn hàng ngày giảm 12% lượng đường huyết sau ăn so với những người tập thể dục 30 phút với cường độ vừa phải mỗi ngày. 

Các chuyên gia nhấn mạnh, đặc biệt việc tập luyện trước bữa ăn sáng và bữa tối là rất quan trọng để kiểm soát lượng đường trong máu trong suốt cả ngày. Một số bài tập có lợi cho việc kiểm soát đường huyết bao gồm leo cầu thang, đi bộ, đi xe đạp... Lượng đường trong máu giảm kéo dài trong 24 giờ sau khi vận động.

(Theo Foxnews)

Tin cùng chuyên mục