Vì vậy, một bí quyết giảm cân rất đơn giản là giảm âm lượng ở nơi bạn đang ở (hoặc giảm âm lượng tai nghe) và lắng nghe âm thanh phát ra khi nhai thức ăn. Bạn càng tập trung nghe âm thanh của thức ăn được tạo ra khi nhai, sẽ càng ăn ít hơn. Do đó ăn những thực phẩm có độ giòn có lợi đối với việc giảm cân. Âm thanh là dấu hiệu gợi cảm giác nhưng chúng ta thường không chú ý nhiều đến những tạp âm trong miệng.
