- "Độc cô cầu bại" Judo giành vé tới Olympic
- Văn Ngọc Tú giúp thể thao Việt Nam phá kỷ lục suất Olympic
- Các "bóng hồng" thể thao Việt Nam duyên dáng, tự tin trước giờ xung trận
Văn Ngọc Tú là võ sỹ judo duy nhất của Việt Nam giành quyền dự Olympic Rio 2016 sẽ khởi tranh từ ngày 5-8 tới. Khoảng thời gian này, bên cạnh các bài tập kỹ chiến thuật, mục tiêu quan trọng nhất của Văn Ngọc Tú là phải ép cân.
Các VĐV thường có cân nặng hơn hạng cân thi đấu từ 2-4kg và trước ngày thi đấu khoảng một tháng, họ bắt đầu bước vào chế độ ép cân. Việc này giúp võ sỹ quen với cường độ tập nặng như khi thi đấu và đặc biệt các cơ bắp săn chắc, tăng sự dẻo dai.
Hiện tại Văn Ngọc Tú đang có mức cân 51kg và trong khoảng nửa tháng nữa sẽ phải ép xuống mức 48kg bằng với hạng cân cô giành quyền thi đấu tại Olympic Rio. "Ngày 5-8 tới, tức một ngày trước khi thi đấu hạng 48kg nữ, ban tổ chức sẽ cân, nếu VĐV quá 0,5kg so với hạng cân thi đấu sẽ bị loại ngay", Văn Ngọc Tú cho biết.
Giai đoạn này tại Trung tâm Huấn luyện và thi đấu TDTT Hà Nội, mỗi ngày Văn Ngọc Tú tập 3 ca, 2 buổi thể lực và một buổi chuyên môn xen kẽ. Các bài tập thể lực có cường độ tăng dần: chạy 2000-3000m khởi động, tập nâng tạ và kết thúc là bài tập với dây chun. "Nặng nhất là bài tập tạ với mức khởi điểm là 50kg rồi tăng dần đến 90kg", Tú cho biết.
Ép cân là giai đoạn vất vả, thậm chí gây ám ảnh với nhiều VĐV trước mỗi giải đấu. Dẫu vậy, với khát khao cống hiến, Văn Ngọc Tú "nuốt trọn" các giáo án của ban huấn luyện, hướng tới một kỳ Olympic thành công để quên đi nỗi buồn thất bại (bị loại ngay vòng 1 bởi nhà vô địch thế giới 2010 người Brazil, Sarah Meneze) tại đại hội 4 năm trước tại London.
Hình ảnh buổi tập ép cân của Văn Ngọc Tú chiều 22-7:
