Những cách tự nhiên giảm cảm giác thèm ăn

  • 21/01/2014 14:20
  • 0 bình luận
  • Q.Chi
  • In bài
ANTĐ - Bạn đang thực hiện kế hoạch giảm cân nhưng lại luôn có cảm giác thèm ăn?

Dưới đây là một số gợi ý cho bạn để xua tan cơn đói.

Uống nhiều nước

Nhiều người nhầm lẫn giữa cảm giác đói và khát. Vì vậy hãy luôn mang theo nước bên mình để không tìm đến những món ăn vặt thiếu lành mạnh.

Những cách tự nhiên giảm cảm giác thèm ăn ảnh 1
Ảnh minh họa


Vận động

Hãy tránh xa quan niệm cho rằng tập thể dục chỉ khiến bạn thêm đói, thực tế thì hoạt động thể chất không những giúp bạn thư giãn mà còn làm giảm cảm giác thèm ăn.

Không bỏ bữa sáng

Một bữa sáng lành mạnh giàu protein sẽ giúp bạn duy trì năng lượng và sự tỉnh táo trong suốt cả ngày. Vì vậy, dù bạn có bận thì cũng đừng bao giờ bỏ bữa sáng.

Uống trà

Thưởng thức một tách trà nóng có thể giúp bạn xua tan cảm giác thèm ăn.

Ăn thành nhiều bữa nhỏ

Thay vì ăn một hoặc hai bữa chính mỗi ngày, bạn hãy ăn thành nhiều bữa nhỏ để kiềm chế cảm giác thèm ăn.


Tin cùng chuyên mục