Để thêm 3 năm tuổi thọ, hãy luyện tập 15 phút mỗi ngày

  • 23/04/2012 12:32
  • 0 bình luận
  • Ngọc Diệp
  • In bài
ANTĐ - Một nghiên mới đây cho thấy luyện tập khoảng 15 phút mỗi ngày có thể giúp tăng thêm 3 năm tuổi thọ.

Các nhà nghiên cứu Đài Loan đã theo dõi hơn 400.000 đối tượng trong 12 năm và các đối tượng này tự báo cáo về chế độ luyện tập hàng tuần và sau đó được phân vào 1 trong 5 nhóm: không luyện tập, luyện tập ít, luyện tập ở mức độ bình thường và luyện tập nhiều.

Để thêm 3 năm tuổi thọ, hãy luyện tập 15 phút mỗi ngày ảnh 1 

Nghiên cứu thấy rằng những người trong nhóm luyện tập ít (khoảng 15 phút mỗi ngày) giảm khoảng 10% nguy cơ tử vong do ung thư và tăng thêm 3 năm tuổi thọ so với nhóm không luyện tập.

Phụ nữ và nam giới ở tất cả các độ tuổi đều được hưởng lợi từ việc luyện tập, kể cả những người có nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Nghiên cứu được đăng trên tạp chí Lancet.

Theo Timesofindia

Tin cùng chuyên mục