Ngủ muộn dễ bị tăng cân

Kết quả cho thấy cứ ngủ muộn thêm 1 giờ sẽ làm tăng 2,1 điểm chỉ số khối cơ thể (BMI) trong vòng 5 năm. Theo Viện Y tế quốc gia, người trưởng thành có BMI trung bình khoảng 18,5 - 24,9. Chỉ số BMI từ 25-29,9 được coi là thừa cân, trong khi BMI là 30 hoặc lớn hơn là béo phì. Nếu bạn đi ngủ muộn thường xuyên, theo thời gian BMI từ bình thường sẽ ngày càng tăng. Nguyên nhân do khi thức khuya bạn có nhiều khả năng ăn vặt hoặc bỏ qua bữa ăn sáng, đây chính là nguyên nhân khiến bạn tăng cân.