- Điều gì xảy ra khi ngủ quá nhiều?
- Ngủ trưa quá nhiều dễ bị tiểu đường
- Thực phẩm nên tránh ăn trước khi ngủ
Theo các chuyên gia y tế, thực tế cơ thể chúng ta có 2 loại mỡ là chất béo nâu và chất béo trắng. Chất béo nâu là chất béo lành mạnh chuyên đốt calo và tạo ra nhiệt. Mở cửa sổ khi ngủ là một cách hiệu quả để giảm cân bởi sẽ lưu thông không khí lạnh và có thể biến chất béo trắng thành chất béo nâu giúp đốt cháy calo và tạo ra nhiệt. Lượng mỡ nâu tăng lên khi ngủ trong phòng lạnh hơn và giảm xuống khi phòng nóng ấm hơn. Theo các nhà khoa học người Mỹ, nhiệt độ phòng ngủ thấp có lợi cho việc giảm cân, bởi để duy trì nhiệt độ cân bằng của cơ thể, phải đốt cháy mỡ thừa, nhờ đó bạn vẫn có thể giảm cân ngay cả khi đã chìm vào giấc ngủ.
