Theo đó chế độ ăn Địa Trung Hải: giàu trái cây, rau, đậu, các loại hạt, dầu ô liu, axit béo omega 3, vitamin và khoáng chất cùng với việc cắt giảm các loại thịt chế biến, đồ ngọt, chất béo động vật và các axit béo trans có thể ngăn chặn sự khởi phát của bệnh trầm cảm. Những thành phần trong chế độ ăn Địa Trung Hải giúp cải thiện chức năng mạch máu, chống viêm, giảm nguy cơ phát triển bệnh tim, là những yếu tố nguy cơ gây trầm cảm.
