Chế độ ăn Địa Trung Hải chống trầm cảm

  • 23/09/2015 00:40
  • 0 bình luận
  • Trúc Linh
  • In bài
ANTĐ - Qua theo dõi thói quen ăn uống  của 15.000 người, các nhà khoa học Tây Ban Nha đã tìm ra mối liên hệ giữa chế độ ăn Địa Trung Hải và bệnh tâm thần. 

Chế độ ăn Địa Trung Hải chống trầm cảm ảnh 1


Theo đó chế độ ăn Địa Trung Hải: giàu trái cây, rau, đậu, các loại hạt, dầu ô liu, axit béo omega 3, vitamin và khoáng chất cùng với việc cắt giảm các loại thịt chế biến, đồ ngọt, chất béo động vật và các axit béo trans có thể ngăn chặn sự khởi phát của bệnh trầm cảm. Những thành phần trong chế độ ăn Địa Trung Hải giúp cải thiện chức năng mạch máu, chống viêm, giảm nguy cơ phát triển bệnh tim, là những yếu tố nguy cơ gây trầm cảm. 



Tin cùng chuyên mục