Bảo vệ sức khỏe khi làm việc với máy tính
(ANTĐ) - Ngồi làm việc trên máy tính sẽ gây nhiều tác hại không tốt, khiến da bạn bị khô, mỏi mắt, thần kinh căng thẳng… 4 bí quyết dưới đây giúp bạn bảo vệ sức khỏe của mình:
Môi trường làm việc thiếu ánh sáng mặt trời, không khí thiếu độ ẩm cần thiết, áp lực công việc cẳng thẳng và thêm nữa lượng điện tích sinh ra từ màn hình máy tính sẽ khiến da hấp thu nhiều bụi bẩn hơn.
Da chị em trở nên khô yếu, xuống cấp và dẫn đến tình trạng lão hóa da sớm. Vì vậy, khi tiếp xúc với máy tính phụ nữ nên bôi kem dưỡng da có độ ẩm cao, và uống thật nhiều nước.
Ánh sáng trực tiếp từ màn hình máy tính sẽ khiến mắt trở nên mệt mỏi, khiến bạn đau đầu, nặng hơn là mờ mắt, mắt có màng che và đôi khi nhìn thấy vết đen trên màn hình. Để bảo vệ mắt nên chớp mắt thường xuyên để mắt khỏi khô, sau 30 phút làm việc nên cho mắt nghỉ ngơi.
Tránh làm việc khi đang bực bội, căng thẳng bởi stress. Một số người có thể bị rối loạn thần kinh nhẹ như lo lắng, dễ nổi nóng, khó ngủ, đau đầu. Vì vậy, cần có chế độ nghỉ ngơi và làm việc hợp lý.
Các loại thức ăn giàu chất dinh dưỡng như thịt, cá, sữa… có tác dụng hỗ trợ và gia tăng trí nhớ, sô cô la, hải sản và các loại quả khô giúp điều chỉnh hệ thống thần kinh hoạt động nhịp nhàng, ngoài ra rau xanh và các loại hoa quả tươi sẽ rất tốt cho thị lực mắt và thần kinh. Một chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp cho bạn bảo vệ được sức khỏe với cường độ làm việc với máy vi tính.
Nhật Minh
theo MT
