5 thực phẩm giúp bạn níu giữ tuổi xuân

  • 07/10/2011 11:49
  • 0 bình luận
  • Liên Mai – Theo MSN
  • In bài
ANTĐ - Nói không với nicotin và tránh tiếp xúc với ánh sáng mặt trời cường độ mạnh sẽ tốt cho làn da, song lựa chọn ăn những thực phẩm phù hợp là bí quyết giúp cho làn da bạn luôn tươi trẻ.

Dưới đây là 5 thực phẩm thân thiện với làn da:

1. Khoai loang

Beta-caroten có trong khoai lang giúp cân bằng độ pH của da, chống khô da, kích thích chuyển hóa tế bào và giúp làn da mềm mại.

5 thực phẩm giúp bạn níu giữ tuổi xuân

2. Cá hồi

Astaxanthin có trong cá hồi là kẻ thù của các gốc tự và các phân tử độc làm tổn thương màng tế bào và ADN gây lão hóa da. Nghiên cứu cho thấy ăn 1 phần cá hồi mỗi 5 ngày có thể giúp ngăn ngừa bệnh dày sừng quang hóa.

5 thực phẩm giúp bạn níu giữ tuổi xuân

3. Cà chua

Cà chua chứa chất lycopen, một chất chống ôxy hóa bảo vệ da khỏi tổn thương từ bên trong. Ăn cà chua với dầu ôliu để hấp thu lycopen tốt nhất.

5 thực phẩm giúp bạn níu giữ tuổi xuân

4. Cam quýt

Vitamin C cần thiết để tạo collagen, một thành phần quan trọng giúp làn da bạn trông tươi trẻ, bắt đầu giảm từ độ tuổi 20. Cam quýt chứa bioflavonoids, bảo vệ da khỏi tia UV và giúp ngăn ngừa chết tế bào.

5 thực phẩm giúp bạn níu giữ tuổi xuân

5. Rau xanh nhiều lá

Rau chân vịt, cải xoăn và các loại rau xanh khác chứa lutein giúp bảo vệ da bạn khỏi viêm và nhăn do ánh sáng mặt trời.

5 thực phẩm giúp bạn níu giữ tuổi xuân

Tin cùng chuyên mục