Dưới đây là 5 thực phẩm thân thiện với làn da:
1. Khoai loang
Beta-caroten có trong khoai lang giúp cân bằng độ pH của da, chống khô da, kích thích chuyển hóa tế bào và giúp làn da mềm mại.
2. Cá hồi
Astaxanthin có trong cá hồi là kẻ thù của các gốc tự và các phân tử độc làm tổn thương màng tế bào và ADN gây lão hóa da. Nghiên cứu cho thấy ăn 1 phần cá hồi mỗi 5 ngày có thể giúp ngăn ngừa bệnh dày sừng quang hóa.
3. Cà chua
Cà chua chứa chất lycopen, một chất chống ôxy hóa bảo vệ da khỏi tổn thương từ bên trong. Ăn cà chua với dầu ôliu để hấp thu lycopen tốt nhất.
4. Cam quýt
Vitamin C cần thiết để tạo collagen, một thành phần quan trọng giúp làn da bạn trông tươi trẻ, bắt đầu giảm từ độ tuổi 20. Cam quýt chứa bioflavonoids, bảo vệ da khỏi tia UV và giúp ngăn ngừa chết tế bào.
5. Rau xanh nhiều lá
Rau chân vịt, cải xoăn và các loại rau xanh khác chứa lutein giúp bảo vệ da bạn khỏi viêm và nhăn do ánh sáng mặt trời.
