Nghiện mạng xã hội
Một nghiên cứu gần đây cho thấy, những người sử dụng mạng xã hội quá nhiều dễ có vòng 2 lớn hơn do họ có xu hướng ngồi nhiều hơn.
Ảnh minh họa
Uống nhiều nước ép trái cây
Nếu bạn muốn duy trì vòng eo thon gọn, hãy từ bỏ thói quen uống nước ép trái cây hàng ngày. Mặc dù chúng ít calo nhưng lại chứa nhiều đường.
Không có kế hoạch ăn uống
Không có kế hoạch ăn uống dễ khiến bạn tiêu thụ nhiều calo hơn mức cần thiết. Nếu bạn muốn giảm vòng eo một cách tự nhiên, hãy xây dựng kế hoạch ăn uống lành mạnh và nghiêm túc thực hiện.
Ăn khi stress
Ăn uống vô độ khi đang trong giai đoạn căng thẳng sẽ khiến vòng 2 của bạn tăng chóng mặt. Hãy tìm những cách lành mạnh hơn để đối phó với stress.
Bỏ bữa
Bỏ bữa cũng là một thói quen không tốt cho vòng 2 của bạn, vì nó làm chậm quá trình chuyển hóa và dễ dẫn tới ăn uống quá đà sau đó.
Vừa xem tivi vừa ăn
Vừa dán mắt vào tivi vừa ăn có thể khiến bạn ăn uống quá đà, góp phần làm tích tụ mỡ bụng.
