Dưới đây là một số thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe cũng như sắc đẹp:
Quả mọng
Việt quất, mâm xôi hay các loại quả mọng khác là nguồn cung cấp vitamin C và chất chống ôxy hóa. Các nhà dinh dưỡng khuyến nghị nên bổ sung các loại quả mọng vào chế độ ăn hàng ngày của bạn để có làn da mịn màng và tươi trẻ nhờ tác dụng kích thích sản sinh collagen.
Trà xanh
Trà xanh vốn được biết là một loại đồ uống giúp giảm cân. Ngoài ra, uống trà xanh hàng ngày có thể giúp giải độc và ngăn ngừa lão hóa. Trà xanh thậm chí còn hiệu quả hơn vitamin E trong việc chống lại các gốc tự do.
Cà chua
Cà chua là một loại quả giàu lycopene nhất. Ngoài tác dụng giảm nguy cơ một số dạng ung thư, lycopene còn là một chất chống ôxy hóa giúp bảo vệ da khỏi cháy nắng.
Quả Kiwi
Quả kiwi cũng là một nguồn cung cấp vitamin C và kali có tác dụng tốt trong việc chống các nếp nhăn.
Sữa ít béo
Sữa ít béo là thực phẩm giàu calci và kali giúp duy trì sức khỏe và sắc đẹp. Một ly sữa ít béo có thể cung cấp cho cơ thể khoảng 10g protein giúp tóc, da và móng tay chắc khỏe.
