Nói dối bác sĩ: Trước khi đi khám bác sĩ, bạn phải kê tất cả các loại thuốc đã sử dụng trong thời gian gần nhất, thực phẩm chức năng, uống rượu hay sử dụng ma túy, hành vi tình dục không an toàn, tâm trạng, chế độ ăn, ngủ và chế độ luyện tập thể dục thể thao. Bạn không nên giữ những “bí mật” này và cho bác sĩ biết để được tư vấn hợp lý.
“Nhịn yêu”: Giáo sư lâm sàng sản phụ khoa tại Đại học Y Yale cho biết, tình dục không chỉ giúp bạn hạnh phúc hơn mà còn cải thiện lòng tự trọng, mối quan hệ, thậm chí cả hệ miễn dịch của bạn. Điều quan trọng với phụ nữ sau mãn kinh, khả năng tình dục và ham muốn của họ đã giảm nên đồng thời sức khỏe cũng tỷ lệ thuận theo. Do đó, cần tìm hiểu rõ nguyên nhân để khắc phục tình trạng đó, chẳng hạn như sử dụng thuốc trầm cảm có thể gây ra tác dụng phụ làm giảm cảm giác ham muốn.
Mặc đồ lót, đồ thể thao không đúng kích cỡ: Với đồ lót bạn nên chọn cho mình cỡ phù hợp và chất liệu tốt nhất để tránh những nguy cơ tiềm ẩn đối với sức khỏe. Nếu không đúng cỡ có thể gây cho bạn cảm giác khó thở, mạch máu lưu thông kém, tổn thương da, cơ và khó cử động. Bên cạnh đó nó còn gây nổi mụn, nhiễm trùng. Còn đối với trang phục thể thao không hợp sẽ khiến bạn không có được những động tác linh hoạt, thậm chí phản tác dụng, gây tổn thương các mô cơ, gãy xương, giãn dây chằng, tuyến mồ hôi bị tắc…
Tận dụng mỹ phẩm gần hết hạn sử dụng: Giáo sư Neil Sadick tại trường Đại học Y Weill cho biết, thói quen này sẽ khiến làn da của bạn bị lão hóa nhanh một cách chóng mặt, vì nó có thể kết hợp với nhiều tác nhân xấu từ môi trường do không được bảo quản tốt, nhẹ thì gây khô da, nổi mụn, thậm chí có thể gây ung thư da. Các chuyên gia khuyến cáo không nên sử dụng mỹ phẩm cận và hết hạn sử dụng, tốt nhất nên kết hợp ăn uống khoa học và sử dụng mỹ phẩm hợp lý, để tránh tổn thương tế bào da và ngăn ngừa ung thư.
Cắn móng tay: Thói quen này khiến tay của bạn trở nên xấu xí, cản trở sự phát triển bình thường của móng và ngón tay, làm hỏng men răng và gây dị tật ở tay. Ngoài ra, móng tay là nơi tích tụ nhiều vi khuẩn nên bạn cũng có thể bị nhiễm khuẩn từ thói quen này. Để có móng tay đẹp và tránh nguy cơ nhiễm khuẩn bạn nên cắt móng tay khoảng 2 tuần/lần và thay thế thói quen này bằng việc nhâm nhi 1 quả táo hay củ cà rốt, các loại hạt vừa giúp bạn có vóc dáng đẹp lại còn cả bàn tay xinh xắn.
Ăn uống hả hê: Đây là một thói quen ăn uống theo cảm xúc rất có hại cho sức khỏe. Ăn uống trong lúc căng thẳng, chán nản, trầm cảm khiến bạn không kiểm soát được thực phẩm không lành mạnh, nhiều calo có thể dẫn tới béo phì, nguyên nhân hàng đầu gây các bệnh về tim mạch và tiểu đường. Ngoài ra, ăn vặt ban đêm cũng là thói quen xấu nên từ bỏ vì nó làm tăng nguy cơ ợ nóng, trào ngược axit dạ dày và còn khiến bạn mất ngủ, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tim mạch và hệ miễn dịch.
Đau mới đi khám: Thông thường chúng ta chỉ cảm thấy có điều gì bất trắc về sức khỏe mới đi khám bác sĩ, mà không tiến hành các kỳ khám sức khỏe định kỳ. Hiệp hội Ung thư Quốc gia Mỹ cho biết, nếu người bị mắc bệnh ung thư vú được phát hiện sớm thì tỷ lệ sống là gần 100%, còn nếu phát hiện muộn hơn thì chỉ còn 20%. Bệnh cúm nếu không phát hiện và điều trị sớm cũng có thể gây sốt thấp khớp, viêm thận, bạch cầu, nhiễm trùng tai có thể mất thích giác vĩnh viễn. Và một số căn bệnh khác như tim mạch, ung thư buồng trứng cũng tương tự nên phải được phát hiện sớm để được chữa trị kịp thời.
