Giàu kali hơn chuối
Thêm quả bơ vào chế độ ăn có tác dụng tăng nồng độ kali, giúp duy trì huyết áp ở mức ổn định.
Giàu chất xơ
Quả bơ cũng rất giàu chất xơ, hỗ trợ giảm cân, hạ đường huyết và giảm nguy cơ mắc bệnh.
Ảnh minh họa
Giảm cholesterol
Thường xuyên ăn quả bơ còn giúp giảm nồng độ cholesterol, giảm mức triglyceride và LDL cholesterol.
Chống ung thư
Quả bơ giàu chất chống ôxy hóa giúp tăng miễn dịch và chống lại các gốc tự do có thể gây tổn thương tế bào dẫn tới ung thư.
Giảm đau do viêm khớp
Các nghiên cứu đã cho thấy rằng, hợp chất có trong quả bơ giúp giảm đau do viêm khớp. Vì vậy, đừng quên bổ sung quả bơ vào thực đơn hàng ngày của bạn.
Phòng tránh tổn thương thận
Quả bơ cũng được xem là một lựa chọn lành mạnh để phòng ngừa các vấn đề về thận vì chúng chứa acid oleic và các chất chống ôxy hóa.
Tốt cho mắt
Quả bơ chứa lutein và zeaxanthin rất tốt cho mắt, giúp giảm nguy cơ đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.
