Sau đây 10 thời điểm bạn nên uống nước trong ngày:
1. Sau khi thức dậy vào buổi sáng, một cốc nước lọc ấm là sự lựa chọn tốt nhất trước khi ăn sáng. Uống nước với một lát chanh tươi giúp đào thải độc tố và ngăn chứng táo bón, mụn trứng cá cũng như một số bệnh tật khác.
2. Bạn không nên uống quá nhiều nước trước khi lên giường ngủ vào buổi tối. Việc đi tiểu thường xuyên sẽ gây rối loạn giấc ngủ. Một lượng nhỏ nước là đủ để giúp cơ thể bạn dễ chịu trong 8 tiếng say giấc nồng mỗi đêm.
3. Bạn nên uống một ly nước trước khi rời văn phòng làm việc.
4. Uống nhiều nước đun sôi để nguội hoặc một ly nước chanh sau khi ăn thức ăn mặn. Sữa đậu nành với lượng kali phong phú cũng là một lựa chọn tốt.
5. Uống 200ml nước khoảng nửa giờ sau bữa ăn để cơ thể tăng cường tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng.
6. Không khí khô do thường xuyên sử dụng điều hòa dễ khiến cơ thể mất nước. Bạn cần bổ sung nước sau khi ở trong môi trường này khoảng nửa tiếng. Nếu nhiệt độ ngoài trời khoảng 40 độ C, bạn nên chú ý giải nhiệt cho cơ thể bằng cách uống nước đun sôi để nguội, nước khoáng hoặc nước chanh.
7. Một ly nước ấm sau khi tắm là thói quen có lợi cho sức khỏe mà không phải ai cũng biết đến.
8. Uống nhiều nước có thể giúp bạn loại bỏ chứng táo bón khó chịu. Trong khi đó, tỏi tây, cần tây, táo và một số loại rau quả khác giàu chất xơ cũng có tác dụng tương tự.
9. Bổ sung nước đặc biệt quan trọng khi bạn bị sốt. Món cháo hạt kê hay đậu xanh cũng là lựa chọn sáng suốt mỗi khi cơ thể mệt mỏi.
10. Hãy ngồi xuống và uống từ từ một ly nước ấm khi bạn đang quá tức giận. Để tránh “cả giận mất khôn” và giúp tinh thần thư giãn thì đây là phương pháp đơn giản nhất.
