Dưới đây là những lời khuyên của Viện Sức khỏe quốc gia Hoa Kỳ:
- Đảm bảo chế độ ăn đầy đủ và cân bằng, bao gồm đủ lượng calci, vitamin D và protein
Ảnh minh họa |
- Duy trì lối sống năng động và tập luyện thể chất đều đặn
- Không hút thuốc
- Nếu bạn đang phải sử dụng một số loại thuốc – bao gồm các thuốc điều trị ung thư, lạc nội mạc tử cung, viêm khớp hoặc hen – thì hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về những việc bạn có thể làm để bảo vệ sức khỏe xương