[ẢNH] 12 thực phẩm "vàng" cho giấc ngủ ngon

ANTD.VN - Giấc ngủ có vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người. Một giấc ngủ sâu sẽ giúp phục hồi các chức năng của não bộ, đem lại cho con người cảm giác thoải mái và tràn đầy năng lượng. Ngược lại, nếu bạn bị mất ngủ hay ngủ không đủ giấc, não bộ sẽ trở nên trì trệ, cơ thể mệt mỏi, thiếu tập trung, thậm chí gây ra cảm giác cáu kỉnh, chán nản. Đối diện với tình trạng mất ngủ, nhiều người đã tìm đến thuốc an thần vì cho rằng đó là cách hiệu quả nhất. Tuy nhiên, thay vì uống các loại thuốc an thần có thể gây ra một số tác dụng phụ ngoài ý muốn, chúng ta có thể bổ sung một số thực phẩm sau đây để cải thiện giấc ngủ tốt hơn.