Theo dõi 108 người ở độ tuổi từ 55-79 trong 8 tuần, trong đó có 61 người tham gia học Hatha Yoga – động tác Yoga phổ biến nhất, 3 lần/tuần, kết quả cho thấy, so với các động tác giúp giảm căng thẳng hoặc điều chỉnh tâm lý, Yoga thể thiện rõ tác động tích cực đối với năng lực của trí não.
Theo các chuyên gia, tập Yoga giúp con người điều chỉnh thể chất và tinh thần, từ đó nâng cao khả năng lưu trữ và xử lý thông tin, đặc biệt Yoga có tác dụng an thần đối với hệ thống thần kinh giao cảm và hệ thống cơ bắp khi đứng trước áp lực.
