Từ khóa: #vitamin C

ANTĐ - Lycopene, selen, vitamin C và carbohydrate là những dưỡng chất có tác dụng cải thiện chất lượng giấc ngủ:

ANTĐ - Khoảng 40% phụ nữ cho biết ham muốn tình dục suy giảm ở một thời điểm nào đó.

ANTĐ - Dâu tây: Theo một nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Mỹ, những người ăn nhiều loại quả có hàm lượng vitamin C cao như dâu tây thì làn da ít có nếp nhăn và bớt khô hơn so với những người ăn ít hoặc không ăn. Vitamin C giúp chống lại các gốc tự do tạo nếp nhăn, gây tổn thương tế bào da.

ANTĐ - Dưa chuột. Trong dưa chuột chủ yếu chứa nước vì vậy khi bạn ăn một quả dưa chuột giống như uống một ngụm nước lớn. Ngoài ra, dưa chuột còn có tác dụng giảm sưng và làm dịu làn da khi bị cháy nắng. Bạn có thể đắp một lát dưa chuột lên phần da sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hay nước clo trong bể bơi sẽ giúp giải nhiệt cho da và khiến cơ thể mát mẻ hơn.

ANTĐ - Bắt đầu mỗi buổi sáng với một ly nước chanh ấm không chỉ là nghi thức trong Yoga truyền thống mà y học phương Tây cũng đã ca ngợi rất nhiều về lợi ích sức khỏe nếu duy trì được thói quen này.

ANTĐ - Khi bị cháy nắng, bạn sẽ có cảm giác da bỏng rát và rất khó chịu. Các chuyên gia gợi ý một số cách đơn giản giúp “xoa dịu” làn da khi bị cháy nắng.

ANTĐ - Cất rau trong tủ lạnh lâu ngày. Một số người có thói quen đi chợ một lần ăn cả tuần nên thường tích trữ nhiều loại rau trong tủ lạnh. Thực tế, rau để tồn càng lâu, giá trị dinh dưỡng càng giảm. Ví dụ, cải bó xôi nếu bảo quản trong nhiệt độ dưới 20 độ C trong 24 giờ, lượng vitamin C của loại cải này đã giảm 84%. Do vậy, cần hạn chế để rau xanh lưu cữu, nếu không có thời gian đi chợ mua rau tươi nên chọn những nơi trữ rau thoáng khí, tránh sáng và khô ráo.

ANTĐ - Hãy cùng khám phá những công dụng tuyệt vời của nước chanh tươi với sức khỏe của bạn.

ANTĐ - Hội chứng mệt mỏi mãn tính có thể là điểm khởi đầu báo hiệu dấu hiệu sức khỏe của chúng ta ngày càng giảm sút. Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, những thực phẩm trong chế độ ăn có thể ảnh hưởng đến cảm xúc và tinh thần, quan trọng hơn là cách chọn lựa thực phẩm để giúp bạn luôn có nguồn năng lượng cao, tránh mệt mỏi để có một ngày làm việc hiệu quả.

ANTĐ - Cuộc sống bận rộn luôn có nhiều căng thẳng, chúng ta cần đối mặt với chúng để tinh thần thoải mái và sức khỏe tốt hơn. Dưới đây là một số loại thực phẩm thiết yếu không chỉ cung cấp các chất dinh dưỡng cho cơ thể mà còn giúp giảm bớt căng thẳng hàng ngày.

ANTĐ - Bạn có thể giảm một vài cân thừa nếu ăn các loại thực phẩm có chứa nhiều nước như trái cây và rau xanh. Theo một nghiên cứu của trường Đại học Tokyo, phụ nữ ăn các loại thực phẩm hàm lượng nước cao sẽ có chỉ số trọng lượng cơ thể thấp hơn và vòng eo nhỏ hơn. Hãy bổ sung thêm các loại trái cây và rau xanh có chứa ít nhất 90% nước cho bữa ăn của bạn. Dưới đây là một số thực phẩm có thể giúp bạn giảm cân.

ANTĐ - Ăn uống hợp lý và tập thể dục là hai trong số những lời khuyên mà chúng ta vẫn thường được nghe để giữ trái tim khỏe mạnh. 

ANTĐ - Khi nói đến hệ miễn dịch, chúng ta không thể đánh giá thấp tầm quan trọng của dinh dưỡng. Vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa giúp cho cơ thể mạnh khỏe, tránh được sự xâm nhập của mầm bệnh. Dưới đây là những loại rau quả và trái cây góp phần bảo vệ tốt nhất cơ thể chống lại cảm lạnh và cúm.

ANTĐ - Tỏi không chỉ đơn thuần là một loại thực phẩm gia vị mà nó còn có nhiều đặc tính chữa bệnh. Củ tỏi tươi có thể giúp chúng ta kháng khuẩn và virus, vì nó giúp phòng ngừa và chữa trị được bệnh cảm cúm và cảm lạnh thông thường, loại trừ nhiều vi khuẩn, nấm và ký sinh trùng gây kháng thuốc trong cơ thể. Ngoài ra, tỏi còn chứa vitamin C, selen, magie, canxi, kali, mangan và flavonoids rất có lợi cho sức khỏe con người.

ANTĐ - Các nhà nghiên cứu Hoa Kỳ cho biết vitamin C có thể phòng chống lại chứng loãng xương.

ANTĐ - Chế độ ăn lành mạnh không chỉ cải thiện sức khỏe mà còn mang lại cho bạn vẻ đẹp rạng rỡ.