- Học cách sống khoẻ
- Ăn nhiều trái cây tốt gấp đôi rau trong việc giảm cân
- Cà phê không gây hại cho tim
Cách tốt nhất là nên uống nước cam vào buổi sáng sẽ tăng cường sự tỉnh táo, tập trung. Các nhà nghiên cứu trường Đại học Reading (Anh) đã theo dõi 24 thanh niên qua một loạt các xét nghiệm về tinh thần trong 2 ngày khác nhau. Trong đó, một ngày được uống nước cam và một ngày không.
Kết quả cho thấy, những người uống nước cam đã làm tốt các bài kiểm tra sự chú ý và họ vẫn rất tỉnh táo 6 giờ sau đó. Nguyên nhân là do các tác động của các chất flavonoid, được tìm thấy trong nhiều loại trái cây và rau quả, gồm các loại trái cây họ cam quýt và quả mọng giúp cải thiện lưu lượng máu đến não, tăng cường sự tập trung và tỉnh táo.
