Trẻ em thường đi ngủ sớm và dậy sớm sẽ tránh được nguy cơ bị bệnh béo phì. Mặt khác, việc dậy sớm sẽ giúp cho các em có nhiều thời gian hoạt động trong ngày nhiều hơn so với những đứa trẻ lười biếng và dậy muộn.
Các nhà khoa học phát hiện ra rằng trẻ em thường ngủ muộn và dậy muộn hơn 1.5 lần sẽ có nguy cơ bị béo phì nhiều hơn so với những đứa trẻ ngủ sớm và dậy sớm. Những trẻ em dậy muộn thường có thời gian không chịu hoạt động gấp hai lần và thời gian dành cho việc ngồi trước máy tính hay ti vi tăng gấp ba lần.
Các nhà khoa học cũng đã ghi lại thời gian ngủ và thời gian thức dậy của 2.200 thanh niên Úc từ 9 tuổi đến 16 tuổi. Người đứng đầu nghiên cứu này là tiến sĩ Carol Maher, từ trường đại học phía Nam Australia cho biết: “Những đứa trẻ thường ngủ muộn và dậy muộn, so với những đứa trẻ thường ngủ sớm và dậy sớm có quãng thời gian ngủ là như nhau”.
Các nhà khoa học nhận ra rằng trong những năm gần đây trẻ em thường ngủ ít hơn, và đây là một xu hướng xấu ảnh hưởng đến các vấn đề sức khỏe, bao gồm cả nguy cơ bị tăng cân và béo phì. “Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy giấc ngủ là vô cùng quan trọng. Đối với những người trẻ, buổi sáng là thời gian thuận lợi dành để hoạt động hơn là ban đêm, nhưng họ lại luôn bị cám dỗ từ sức hút của ti vi và các mạng xã hội trong khoảng thời gian đáng ra phải dành cho giấc ngủ” – tiến sĩ Dr Maher đã chỉ ra.
