Dưới đây là những loại trái cây bạn nên bổ sung thường xuyên vào chế độ ăn của mình để có một làn da tươi sáng và trẻ trung:
1. Cam
Cam chứa nhiều chất dinh dưỡng và là nguồn bổ sung vitamin C dồi dào cho cơ thể, là yếu tố quan trọng thúc đẩy quá trình sản sinh ra collagen. Nước cam được cho là “vũ khí” chống lại quá trình lão hóa. Bạn có thể thoa nước cam lên da mặt để làm sạch lỗ chân lông, ngăn ngừa mụn trứng cá và những nếp nhăn. Bạn cũng đừng nên vứt bỏ vỏ cam mà hãy thoa lên da mặt bởi nó cũng có tác dụng không kém.
Ảnh minh họa
2. Táo
Không có gì ngạc nhiên khi táo lọt vào danh sách những loại trái cây tốt cho da. Táo chứa đồng và vitamin C đều là những dưỡng chất thiết yếu cho da. Ngoài ra, táo còn cung cấp kali cũng là chất khoáng cần thiết mang lại vẻ tươi sáng cho làn da của bạn.
3. Đu đủ
Đu đủ được gọi là loại trái cây của các thiên thần bởi nó chứa nhiều enzymes đặc biệt. Do đó, nó hỗ trợ giảm cân và bảo vệ trái tim khỏe mạnh. Làn da của bạn cũng sẽ tươi trẻ hơn nếu ăn đu đủ thường xuyên. Hạt đu đủ cũng có lợi ích đào thải độc tố và lấy đi các tế bào da chết.
4. Dưa hấu
Dưa hấu không chỉ giúp cung cấp nước cho cơ thể mà còn là nguồn bổ sung lycopene, vitamin A, C đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa. Vitamin A trong dưa hấu làm se khít lỗ chân lông và giảm tiết dầu từ tuyến bã nhờn. Bạn cũng có thể dùng miếng dưa hấu để làm sạch da.
5. Quả lựu
Quả lựu chứa hàm lượng axit punicic, axit ellagic và chất chống oxy hóa rất cao. Thêm nữa, loại trái cây này còn chứa axit béo omega-3 hỗ trợ sản sinh ra các tế bào da. Nó còn tăng cường hồng cầu và tuần hoàn máu. Quả lựu chứa vitamin A, C và E với nhiều chất khoáng quan trọng đóng vai trò như chất dưỡng ẩm rất phù hợp với làn da khô và mẫn cảm.
