Từ khóa: #tập thể dục

Nên thể dục trước khi ăn

Nên thể dục trước khi ăn

ANTĐ - Các nhà nghiên cứu Đại học Otago ở New Zealand cho thấy những người chỉ cần tập thể dục 30 phút với cường độ cao trước khi ăn hàng ngày giảm 12% lượng đường huyết sau ăn so với những người tập thể dục 30 phút với cường độ vừa phải mỗi ngày. 
Nguy cơ bị bệnh tim ở phụ nữ 30 tuổi

Nguy cơ bị bệnh tim ở phụ nữ 30 tuổi

ANTĐ - Các nhà nghiên cứu Australia phát hiện ra rằng, phụ nữ không vận động trong độ tuổi 30 tăng đáng kể nguy cơ phát triển bệnh tim, nhiều hơn so với những người hút thuốc. 
Chạy quá nhiều, tuổi thọ rút ngắn

Chạy quá nhiều, tuổi thọ rút ngắn

ANTĐ - Chạy thường xuyên đã được chứng minh có nhiều lợi ích sức khỏe như kiểm soát cân nặng, giảm căng thẳng, huyết áp tốt hơn và giảm cholesterol. 
Vận động, tốt mẹ lợi con

Vận động, tốt mẹ lợi con

ANTĐ - Các nhà nghiên cứu trường Đại học London (Anh) đã phát hiện ra mối quan hệ giữa hoạt động thể chất của người mẹ và trẻ phụ thuộc vào các yếu tố lối sống nhất định. 
Giúp cơ thể giải độc

Giúp cơ thể giải độc

ANTĐ - Môi trường quanh ta tồn tại hàng nghìn hóa chất độc hại mà hàng ngày con người phải hít thở qua không khí, nuốt qua đường thực phẩm, nước uống và hấp thụ qua da. Trong khi đó, mùa xuân là thời điểm thích hợp để giải độc tố, giúp cơ thể có thêm năng lượng đối phó với những thách thức về mặt sức khỏe.
9 cách tăng cơ hội mang thai

9 cách tăng cơ hội mang thai

ANTĐ - Một số phụ nữ có thai dễ dàng, nhưng cũng có nhiều người rất khó thụ thai. Các chuyên gia cho rằng đó có thể do cơ địa của từng người nhưng cũng có thể do ảnh hưởng từ  lối sống. Vì vậy để tăng cơ hội thụ thai, bạn nên thay đổi một số thói quen và lối sống của mình.

Thói quen khiến bạn dễ mắc trầm cảm

Thói quen khiến bạn dễ mắc trầm cảm

ANTĐ - Trầm cảm là một căn bệnh làm suy nhược thể chất và tinh thần, làm mất đi năng lượng, sự tập trung và niềm vui của mỗi người. Những người mắc bệnh trầm cảm không tìm thấy bất kỳ niềm đam mê nào đối với công việc, thậm chí là mất đi niềm tin vào cuộc sống. Dưới đây là một số thói quen dẫn đến trầm cảm mà bạn cần tránh:
Lợi ích tuyệt vời khi làm việc nhà

Lợi ích tuyệt vời khi làm việc nhà

ANTĐ - Tập thể dục không chỉ tốt cho sức khỏe thể chất, tinh thần và cảm xúc mà còn gắn kết gia đình, thậm chí tốt cho tài khoản ngân hàng? Đó chính là làm việc nhà với những lợi ích tiềm ẩn tuyệt vời và cơ hội này chia đều cho cả 2 giới.

3 lý do nên dậy sớm

3 lý do nên dậy sớm

ANTĐ - Hãy thức dậy sớm hơn mỗi ngày để tận hưởng sự yên bình và rèn luyện sức khỏe.
Mẹo tránh ăn nhiều sau khi tập thể dục

Mẹo tránh ăn nhiều sau khi tập thể dục

ANTĐ - Hầu hết mọi người sẽ cảm thấy đói và thèm ăn đồ ăn ngọt sau khi tập thể dục. Nguyên  nhân là tập thể dục cường độ cao sẽ làm cạn kiệt năng lượng, do đó cơ thể cần thiết phải bổ sung năng lượng nhanh chóng. Tuy nhiên, điều quan trọng phải tránh ăn quá nhiều, nếu không tất cả những nỗ lực tập luyện sẽ vô ích và bạn phải đối mặt với nguy cơ tăng cân nhanh chóng. Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích dành cho bạn

Những lưu ý khi tập thể dục trong ngày lạnh

Những lưu ý khi tập thể dục trong ngày lạnh

ANTĐ - Duy trì hoạt động thể chất trong những tháng mùa đông lạnh giá giúp bạn khỏe mạnh về cả thể chất và tinh thần. Song bạn nên lưu ý chuẩn bị cho những thay đổi nhiệt độ khi tập luyện ngoài trời.