Từ khóa: #ngon giấc

ANTĐ - Bạn thường xuyên cảm thấy nóng bức, khó chịu trong người, đặc biệt vào những ngày nắng nóng khiến bạn khó đi vào giấc ngủ? Đừng lo, hãy cùng làm theo các mẹo dưới đây.

ANTĐ - Các chuyên gia thuộc Hiệp hội Nghiên cứu ung thư London và Đại học Surrey của Anh đã khảo sát thời gian ăn, ngủ, hoạt động của 12 nam tình nguyện viên để nghiên cứu cơ chế trao đổi chất của họ trong 48 tiếng đồng hồ. 

ANTĐ - Mặc dù 1/3 cuộc đời chúng ta dành cho giấc ngủ nhưng không nhiều người quan tâm đầy đủ đến thiết bị phòng ngủ, nhất là khi nói đến đệm. Một tấm đệm thoải mái là yếu tố quan trọng để có một đêm ngon giấc, từ đó giúp giảm cân, cải thiện trí nhớ và sống lâu hơn. Ngược lại, dùng đệm không đúng cách có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khỏe nói chung.

ANTĐ - Thiếu ngủ trầm trọng không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, số đo vòng eo mà thậm chí còn tác động tiêu cực đến đời sống tình cảm của bạn.

ANTĐ - Không mang điện thoại vào phòng ngủ, giữ phòng ngủ thật yên tĩnh, chọn đệm có chất lượng tốt... là những việc đơn giản mà bạn có thể làm, để có giấc ngủ ngon.

ANTĐ - Theo các nhà nghiên cứu Phần Lan, những người ngủ ít, có vấn đề về giấc ngủ rất dễ tăng cân bởi những lý do dưới đây:

ANTĐ - Các nhà thần kinh học đã nghiên cứu mối liên hệ giữa việc thiếu ngủ với bệnh tâm thần phân liệt và đưa ra kết luận, một lối sống thường xuyên thiếu ngủ, ngủ không ngon giấc sẽ dẫn đến sự thiếu đồng bộ các hoạt động của não có thể gây ra một số triệu chứng của bệnh tâm thần phân liệt. Phát hiện này của các nhà khoa học của trường Đại học Briston (Anh) và gần đây được công bố chính thức trên tạp chí Neuron.

ANTĐ - Các nhà nghiên cứu Mỹ cho biết xem những chương trình tivi bạo lực khiến trẻ em từ 3-5 tuổi ngủ không ngon giấc.

ANTĐ - Một nghiên cứu của Đức gồm hơn 2.000 đối tượng tham gia cho thấy những người hút thuốc lá ngủ ít hơn và ngủ không ngon giấc bằng những người không hút thuốc lá.

ANTĐ - Khi đi du lịch, cho dù đi công tác hay nghỉ ngơi, bạn đừng quên chăm sóc sắc đẹp cho bản thân. Dưới đây là những mẹo nhỏ dành cho bạn:

ANTĐ - Nếu bạn thường xuyên mất ngủ do căng thẳng thì dưới đây là những lời khuyên dành cho bạn:

ANTĐ - Ai cũng biết, một giấc ngủ ngon rất quan trọng đối với sức khỏe của mỗi người. Cùng với nhiều lời khuyên cần làm gì để ngủ ngon, bạn cũng nên lưu ý tránh một số hoạt động trước giờ đi ngủ kẻo rơi vào tình trạng trằn trọc, mất ngủ.

ANTĐ - Rất nhiều người trong số chúng ta thường xuyên cảm thấy mệt mỏi do rơi vào tình trạng mất ngủ hoặc ngủ không ngon giấc.