Làn da láng mịn: Theo các nhà khoa học, hạt bí ngô là thực phẩm tuyệt vời để có làn da đẹp và láng mịn. Nếu cơ thể thiếu kẽm sẽ xuất hiện mụn nhọt và mụn trứng cá, mà trong hạt bí ngô lại chứa kẽm, nên chỉ cần 1-2 muỗng canh hạt bí ngô bóc vỏ sử dụng hàng ngày có thể ngăn ngừa và điều trị mụn trứng cá.
Nét mặt tươi tắn: Theo các chuyên gia, cải xoong mang đến làn da rạng rỡ và khỏe mạnh vì trong cải xoong có chứa chất chống oxy hóa và chất sắt.
Nụ cười rạng rỡ: Táo có thể làm sạch các vết bẩn trên răng do trà, cà phê hay rượu vang đỏ để lại, thậm chí còn sạch hơn là dùng bàn chải đánh răng.
Đôi mắt sáng: Để phòng chống các bệnh về mắt, các nhà khoa học khuyên bạn nên ăn rau bina, bởi trong đó có chứa lutein. Rau bina cũng có thể để loại bỏ mệt mỏi và phục hồi protein tự nhiên.
Mái tóc dày óng mượt: Để những lọn tóc xoăn trông thật tuyệt vời, thì hãy thêm đậu xanh vào chế độ ăn uống của bạn. Đậu xanh có chứa một lượng lớn silicon chính vì thế thường xuyên ăn đậu giúp tóc trở nên dày và khoẻ hơn.
Móng tay, móng chân chắc khoẻ: Trong trứng có chứa biotin, nên chỉ cần vài quả trứng một tuần là đảm bảo móng tay, móng chân của bạn luôn chắc khoẻ.
