Lý do uống nước khi ăn giúp giảm cân
ANTĐ - Mới đây, các nhà khoa học đã tìm ra lý do tại sao uống nước trước và trong khi ăn có thể giúp bạn cảm thấy nhanh no hơn.
Ăn quá nhiều thịt đỏ có thể hại thận
ANTĐ - Một nghiên
cứu lớn ở Singapore cho thấy, ăn nhiều thịt đỏ có thể làm tăng nguy cơ suy
thận.
Súp lơ xanh tăng cường thị lực
ANTĐ - Ăn súp lơ xanh rất tốt cho thị lực và giúp giảm những bệnh về mắt.
Giấc ngủ liên quan đến tình trạng viêm
ANTĐ - Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ, việc ngủ quá ít hoặc quá nhiều đều làm gia tăng tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể.
Chạy bộ cải thiện trí nhớ
ANTĐ - Qua thử nghiệm trên chuột, các nhà khoa học phát hiện ra, chạy có thể giúp cải thiện trí nhớ bằng cách tạo ra một loại protein từ các cơ bắp đến não bộ.
Omega 3 giảm nguy cơ tử vong do đau tim
ANTĐ - Qua phân tích 19 nghiên cứu của 16 quốc gia và 45.637 người tham gia, các nhà khoa học Đại học Stanford (Mỹ) phát hiện ra omega-3 có thể làm giảm 10% nguy cơ tử vong do đau tim.
Ăn kiêng không đúng cách
ANTĐ - Cắt giảm tối đa lượng calo, bỏ bữa sáng, tránh tất cả các loại đường... là những thói quen ăn kiêng sai lầm khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi, uể oải và thiếu năng lượng.
Phòng ngừa viêm bằng chế độ ăn và tập luyện
ANTĐ -Tình trạng viêm có thể dẫn tới nhiều vấn đề, từ các cơn đau cho tới những
bệnh nguy hiểm như bệnh tim. Vậy làm thế nào để phòng ngừa viêm và đẩy lùi bệnh
tật?
Ăn uống lành mạnh để tăng cường sức khỏe trong mùa hè
ANTĐ -Những gì bạn ăn
hàng ngày sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của bạn. Vì vậy, hãy duy trì thói
quen ăn uống lành mạnh, cân bằng để có sức khỏe dẻo dai.
Những quy tắc đảm bảo sức khỏe chị em nên nhớ
ANTĐ -Ngoài việc
chăm sóc gia đình và con cái, chị em cũng cần quan tâm nhiều hơn tới sức khỏe
của bản thân.
Những nguyên nhân khiến hệ miễn dịch suy yếu
ANTĐ -Dưới
đây là những thói quen xấu có thể khiến hệ miễn dịch suy yếu:
Những lưu ý để có bữa sáng lành mạnh
ANTĐ -Bữa sáng lành mạnh sẽ giúp bạn
luôn tràn đầy năng lượng và làm việc hiệu quả trong suốt cả ngày.
Loại bỏ gluten không hẳn là tốt
ANTĐ - Các nhà khoa học cảnh báo một chế độ ăn không có gluten (một thành phần protein trong lúa mì, lúa mạch…, giúp tạo nên tính đàn hồi đặc trưng của bột) có thể gây hại cho sức khỏe nếu bạn không mắc bệnh celiac (bệnh lý đường ruột gây ra bởi tình trạng nhảy cảm với gluten khi ăn lúa mì, lúa mạch).
Cam, nho đánh bại tiểu đường và bệnh tim
ANTĐ - Các nhà nghiên cứu trường Đại học Warwick (Anh) đã tìm ra hợp chất trans-resveratrol trong nho đỏ và hesperetin trong cam có thể đánh bại bệnh béo phì.
Chất béo gây ung thư tuyến tiền liệt
ANTĐ - Các nhà nghiên cứu trường Đại học North Carolina (Mỹ) đã theo dõi hơn 1.800 người được chẩn đoán mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt từ năm 2004 - 2009 về thói quen ăn uống.
Tăng chất xơ để tránh tăng cân
ANTĐ - Theo một nghiên cứu trên Tạp chí Dinh dưỡng (Mỹ), tăng lượng chất xơ trong bữa ăn hàng ngày có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Theo đó, mỗi ngày phụ nữ nên tiêu thụ khoảng 25 gram chất xơ và nam giới ít nhất 35-40mg. Bạn có thể tăng lượng chất xơ bằng cách bổ sung các thực phẩm sau:
Giảm cân lành mạnh với 7 thực phẩm màu xanh
ANTĐ - Hãy bổ sung những thực phẩm dưới đây vào chế độ ăn hàng ngày của bạn để hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Phát hoảng với chuột khổng lồ
ANTĐ - Các nhân viên chuyên bắt động vật gây hại của Công ty S.W.A.T vừa bắt được con chuột dài tới 0,6m, tại phố Humberston ở Grimsby (Anh) sau khi nhận được thông báo có loài gặm nhấm chọc thủng mái hiên của người dân.
Những thực phẩm bạn nên ăn sau khi chạy bộ
ANTĐ - Chạy bộ buổi sáng mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là những thực phẩm bạn nên bổ sung cho cơ thể sau khi chạy bộ.
Bạn nên ăn gì khi mệt mỏi?
ANTĐ - Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi và không còn năng lượng để hoạt động, hãy lựa chọn những thực phẩm dưới đây để tiếp sức cho cơ thể.
