Từ khóa: #Omega

ANTĐ - Hạt vừng không chỉ là nguyên liệu hay gia vị cho các món ăn mà còn được dùng để chữa trị một số chứng rối loạn trong đó có chứng mất ngủ. Trong hạt vừng rất giàu chất phytosterol và omega axit giúp ngăn chặn sự hấp thụ cholesterol từ thức ăn và làm giảm các cholesterol “xấu” trong máu. 

ANTĐ - Những thói quen ăn uống không lành mạnh hoặc lựa chọn thực phẩm chưa đúng không chỉ làm sức khỏe bị ảnh hưởng mà cả tâm trạng của bạn cũng bị ảnh hưởng theo. Vì đôi khi chúng ta thường dùng nhiều loại thực phẩm có hàm lượng đường và chất béo cao, có thể gây ra chứng bệnh trầm cảm.

ANTĐ - Không phải chất béo nào cũng không tốt cho sức khỏe, có những chất béo lành mạnh có nhiều lợi ích mà bạn không nên bỏ qua.

ANTĐ - Nếu bạn đang đặt mục tiêu về những việc cần phải làm trong năm mới thì cũng đừng quên đưa ra mục tiêu cải thiện sức khỏe.

ANTĐ - Hiện nay đã có những viên chế phẩm bổ sung có thể chứa tất cả những vi chất cần thiết này.

ANTĐ - Chúng ta thường xuyên được cập nhật thông tin làm thế nào để sống khỏe, ngăn ngừa ung thư và một số căn bệnh nguy hiểm khác. Nhưng điều đáng lo ngại ở đây là chúng ta thường không thường xuyên nghiêm túc trong việc giữ gìn sức khỏe của mình hoặc có nhưng cũng chỉ là sơ qua. Dưới đây là một số lời khuyên rất đơn giản để có một sức khỏe tốt và kéo dài tuổi thọ.

ANTĐ - Một nghiên cứu mới đây từ Anh cho thấy sử dụng các sản phẩm bổ sung DHA hàng ngày, một dạng acid béo omega-3, có thể là cách đơn giản và hiệu quả để cải thiện khả năng đọc và hành vi của trẻ.

ANTĐ -Các nhà nghiên cứu Mỹ cho biết ăn 75g quả óc chó mỗi ngày (khoảng 2 nắm) có thể giúp nam giới cải thiện khả năng sinh sản.

ANTĐ - Một mái tóc bóng đẹp, mềm mại và suôn mượt là mơ ước của mọi phụ nữ.

ANTĐ - Một số phụ nữ cho rằng thường xuyên tẩy da chết và dưỡng ẩm cho da sẽ làm cho da mịn màng và mềm mại hơn. Điều đó không sai nhưng lại gặp một số vấn đề cho việc làm đẹp là phải phụ thuộc theo mùa và theo thời tiết. Sau đây là một số lời khuyên để làm đẹp cho mọi làn da vào tất cả các mùa trong năm.

ANTĐ - Nếu bạn thường xuyên mệt mỏi khi tỉnh giấc hay luôn thấy bồn chồn, khó chịu... có thể bạn đang thiếu hụt dinh dưỡng.

ANTĐ - Ăn hải sản hàng tuần, giảm một nửa nguy cơ đau tim. Đúng vậy, tôm, cua, mực, trai, sò huyết… không chỉ chứa vitamin, khoáng chất mà còn có hàm lượng cao Omega-3 một axit béo quan trọng giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch. Tuy lượng cholesterol trong tôm, cua, trai và cá mòi tương đối cao nhưng vì lượng axit béo bão hòa lại rất thấp nên khả năng làm tăng cholesterol xấu trong máu không bằng pho mát, thịt đỏ và thức ăn nhanh.

ANTĐ - Vai trò của chất béo trong chế độ ăn uống cho đến ngày nay vẫn gây nhiều tranh cãi giữa các bác sĩ, các chuyên gia dinh dưỡng. Một mặt, ăn nhiều chất béo là nguy hiểm tới sức khỏe của con người, mặt khác, cơ thể con người cũng không thể hoạt động bình thường khi thiếu chất béo.

ANTĐ - Nhiều nhà khoa học trên thế giới đã chỉ ra rằng chỉ số thông minh của trẻ phụ thuộc rất nhiều vào gene di truyền. Nhưng điều đó không có nghĩa là con trẻ không cần học chăm mà vẫn có được kết quả học tập cao và thích nghi được với cuộc sống của chúng trong nhiều hoàn cảnh khác nhau. Vì vậy các bậc cha mẹ hãy quan tâm hơn đến việc học hành của con cái cũng như tạo mọi điều kiện để con mình thông minh hơn. Cũng có nhiều cách để phát triển IQ của trẻ, sau đây là vài phương pháp của các nhà khoa học Đức nghiên cứu, các bậc phụ huynh nên tham khảo.

ANTĐ - Ăn các thực phẩm chứa acid béo omega-3, như cá và các loại hạt giúp giảm nồng độ một protein có liên quan với bệnh Alzheimer và các vấn đề về ghi nhớ.