Dưới đây là một số lời khuyên của Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa bệnh tật Hoa Kỳ để có sức khỏe tốt:
- Định kỳ tới gặp bác sĩ để sàng lọc và kiểm tra sức khỏe. Khám sức khỏe thường xuyên sẽ giúp bạn phát hiện sớm các vấn đề và có biện pháp điều trị kịp thời.
- Thường xuyên tập luyện thể thao, bao gồm cả các bài tập aerobic và bài tập tăng sức bền.
Ảnh minh họa
- Duy trì chế độ ăn cân bằng, đủ dưỡng chất từ hoa quả, rau xanh, ngũ cốc nguyên cám và protein nạc. Đảm bảo đủ lượng acid folic và hạn chế sử dụng đồ uống có cồn.
- Quan tâm tới sức khỏe tâm thần, ví dụ như tìm cách hạn chế hoặc giải tỏa stress, đảm bảo thời gian ngủ mỗi ngày.
- Tuyệt đối không hút thuốc lá. Thận trọng khi dùng các loại thuốc được kê đơn. Thường xuyên sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da.
