Tập thể dục
Tập thể dục đều đặn ít nhất 2,5 giờ mỗi tuần là một yếu tố lối sống quan trọng giúp phòng ngừa tái phát ung thư vú. Tập thể dục giúp giảm viêm và giảm nồng độ hormone liên quan với tái phát ung thư.
Kiểm soát cân nặng
Kiểm soát cân nặng và thực hiện lối sống lành mạnh sau ung thư vú sẽ giúp bảo vệ chống tái phát. Phụ nữ thừa cân và béo phì có nguy cơ tái phát ung thư vú cao hơn so với phụ nữ duy trì cân nặng lành mạnh.
|
Ảnh minh họa |
Hạn chế đồ uống có cồn
Giới hạn lượng đồ uống có cồn chỉ từ 3-4 phần mỗi tuần là một lựa chọn an toàn. Tránh hoàn toàn việc sử dụng đồ uống có cồn hàng ngày.
Sử dụng các thuốc được kê đơn
Sử dụng các thuốc được kê đơn giúp giảm nguy cơ tái phát ung thư vú. Do các tác dụng phụ, nhiều phụ nữ ngừng sử dụng thuốc, song bạn không nên tự ý ngừng thuốc.
Tăng cường vitamin C và D
Bổ sung đủ lượng vitamin C và D giúp giảm tỉ lệ tử vong do ung thư vú. Nồng độ thấp vitamin D có liên quan với tái phát ung thư vú.
Thay đổi thói quen ăn uống
Thói quen ăn uống hợp lý giúp bảo vệ chống tái phát ung thư vú. Luôn lựa chọn những thực phẩm lành mạnh, với khẩu phần và thời gian ăn hợp lý.
Uống trà xanh
Uống trà xanh, ít nhất 3-4 tách mỗi ngày, giúp bảo vệ chống tái phát ung thư vú. Một nghiên cứu cho thấy, nguy cơ tái phát ung thư vú giảm 31% ở những phụ nữ uống trà xanh.
