Ngủ sâu, tim khỏe, tránh xa đột quỵ

ANTĐ - Ngủ từ 6-8 giờ/đêm được xem là lý tưởng.

Một chuyên gia cho biết giấc ngủ đóng vai trò quan trọng để có sức khỏe tim tốt.

Tiến sĩ Alan Gertler, chuyên gia tim mạch và là phó giáo sư về nội khoa tại Đại học Alabama (Anh) nói: “Thiếu ngủ có thể làm tăng huyết áp, hormone stress, giảm dung nạp đường huyết và tăng cân. Tất cả đều được xem là các yếu tố nguy cơ của bệnh động mạch vành".

 

Ông nói thời gian ngủ lý tưởng là từ 6-8 giờ mỗi đêm.

Ngủ không đủ 6 giờ/đêm có thể dẫn tới tăng nồng độ protein phản ứng C, một chỉ báo viêm nội mạc động mạch có thể làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch.

Ngưng thở khi ngủ cũng là một rối loạn khác có thể dẫn tới các vấn đề về tim. Ngưng thở khi ngủ làm giảm lượng ôxy trong máu. Hậu quả là, giấc ngủ bị gián đoạn suốt đêm và làm tăng nguy cơ cao tuyết áp, đau tim, rối loạn nhịp tim và đột quỵ.

Tiến sĩ Alan Gertler khuyên những người bị các rối loạn giấc ngủ nên tư vấn bác sĩ để điều trị.