Thời gian ngủ không hợp lý có thể kích hoạt các gen liên quan đến bệnh trầm cảm, nhóm nghiên cứu báo cáo trên tạp chí Sleep số ra ngày 1/2.
Ảnh minh họa
Nghiên cứu thứ nhất gồm hơn 1.700 cặp song sinh trưởng thành. Ở những người có thời gian ngủ bình thường (từ 7 đến gần 9 giờ/đêm), ảnh hưởng di truyền lên các triệu chứng trầm cảm là 27% so với 53% ở những người chỉ ngủ 5 giờ/đêm và 49% ở những người ngủ 10 giờ/đêm.
Nghiên cứu thứ hai gồm hơn 4.100 thanh thiếu niên tuổi từ 11 đến 17. Kết quả cho thấy ngủ ≤ 6 giờ/đêm làm tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm nặng, từ đó khiến người bệnh càng thiếu ngủ.
Nhóm nghiên cứu nói giấc ngủ lành mạnh đóng vai trò quan trọng để đảm bảo sức khỏe thể chất, tâm thần và cảm xúc.
