Theo đó, những người ngủ nhiều hơn 7-8 tiếng tăng 146% nguy cơ bị đột quỵ, ngủ ít hơn 7 tiếng tăng 22% mắc chứng bệnh này. Đột quỵ là 1 trong 3 nguyên nhân phổ biến nhất gây tử vong, sau bệnh tim và ung thư.
Trước đó, các nhà khoa học trường Đại học Warwick (Anh) phát hiện những người ngủ ít hơn 6 tiếng hoặc nhiều hơn 8 tiếng một đêm có trí nhớ và khả năng ra quyết định kém hơn. Những người ngủ 6-8 tiếng một đêm sống lâu hơn và có sức khỏe tốt hơn, trong khi những người ngủ ít hơn 6 tiếng dễ tử vong sớm. Theo các chuyên gia y tế, ngủ quá ít phá vỡ sự cân bằng insulin, một hormone điều chỉnh năng lượng thông qua các tế bào chất béo của cơ thể.
