Thuốc ngủ - dễ gây “nghiện”
Hầu hết mọi người không nhận ra rằng thuốc ngủ làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ - cơ chế “sửa chữa” giúp chúng ta nghỉ ngơi và sẵn sàng đối mặt với ngày mới. Loại thuốc ngủ liều cao còn gây trở ngại cho chức năng bình thường của não, có thể gây “nghiện”, trầm cảm, thậm chí đã được chứng minh là làm tăng 25% tỷ lệ tử vong sớm. Vì thế, thay vì phụ thuộc vào thuốc ngủ, hãy thử dùng 2.000mg L-tryptophan kết hợp với vitamin B6, niacin, và magiê, đồng thời loại bỏ chất kích thích như rượu, cà phê, tăng cường tập thể dục và thư giãn.
Thuốc đau đầu - càng đau đầu hơn
Các loại thuốc dùng để điều trị đau đầu mãn tính thường làm cho các cơn đau trở nên tồi tệ hơn, nổi bật là aspirin và acetaminophen (Tylenol). Trong một nghiên cứu, 200 bệnh nhân đã giảm cơn đau đầu sau khi ngưng uống thuốc. Thực ra, để phần mặt, cổ và da đầu thư giãn bằng phương pháp vật lý trị liệu hay massage, tập thể dục có tác dụng giảm đau đầu ngay lập tức. Cũng có thể kiểm tra một số loại thuốc đang dùng vì đau đầu cũng là một trong những tác dụng phụ của chúng.
Thuốc kháng acid - tác hại cho hệ tiêu hóa
Thuốc kháng acid như Nexium, Prilosec, Prevacid làm tăng nguy cơ gây các bệnh ung thư đường tiêu hóa khác nhau và trong số những tác dụng phụ, chúng có thể dẫn đến sự thiếu hụt nghiêm trọng chất dinh dưỡng và các bệnh nhiễm trùng đường ruột. Muốn cải thiện quá trình tiêu hóa bình thường, tốt hơn là tìm hiểu giải pháp để có acid clohydric đúng liều lượng bằng cách thử các enzym tiêu hóa, chế độ ăn nhiều chất xơ, uống từ 6-8 ly nước mỗi ngày.
Thuốc chống trầm cảm - gây béo phì
Thuốc chống trầm cảm dạng SSRI (ví dụ Prozac và Zoloft) gây tăng cân bởi chúng thay đổi một khu vực của não bộ điều chỉnh cả nồng độ serotonin và sử dụng glucose. Có thông tin cho thấy, bệnh nhân dùng thuốc này trong một thời gian ngắn tăng 12-15kg, và khi đã lên cân, hầu như nó thường không dừng lại. Điều này khiến bệnh nhân cảm thấy còn tồi tệ hơn, bởi béo phì đe dọa sức khỏe ở những khía cạnh khác. Cùng với lựa chọn thuốc thay thế an toàn hơn, các chuyên gia cho rằng học sự lạc quan có thể cải thiện tình trạng trầm cảm.
