- Chỉ cần ý chí và quyết tâm
- Những rắc rối về giấc ngủ sau tuổi 50
- Sử dụng điện thoại giờ ăn trưa dễ mệt mỏi
Mỗi người đều có gene khác nhau quy định thời gian ngủ bao lâu, nhưng trung bình mỗi người ngủ từ 7-10 giờ mỗi đêm. Ngoài ra, thiếu máu hoặc suy giáp cũng gây ra mệt mỏi. Phụ nữ trong giai đoạn kinh nguyệt dễ bị thiếu máu, đặc biệt nếu họ không nhận được đủ sắt hoặc vitamin B12.
Suy giáp, đó là khi cơ thể không sản xuất đủ hormone tuyến giáp, thường kèm theo các triệu chứng giống như cảm giác lạnh, da khô, tóc khô, rụng tóc, táo bón và khó giảm cân. Suy tuyến giáp và bệnh thiếu máu có thể được chẩn đoán bằng xét nghiệm máu đơn giản.
Mệt mỏi thường xuyên cũng có thể do đau cơ xơ hay hội chứng mệt mỏi mãn tính do rối loạn hệ thống miễn dịch. Hầu hết bệnh nhân mô tả các triệu chứng giống cúm như sốt nhẹ, đau họng, sưng, nổi hạch và rất mệt mỏi.
