Từ khóa: #mất ngủ

ANTĐ - Khi nhiệt độ giảm, vận động nhẹ nhàng trong không gian yên tĩnh vào ban tối chính là thời điểm tốt nhất để tập thể dục.

ANTĐ - Một giấc ngủ ngon sẽ giúp chúng ta lấy lại tinh thần phấn chấn hơn, giảm căng thẳng, sáng tạo trong công việc, tăng cường hệ miễn dịch để bảo vệ sức khỏe. Mách bạn vài mẹo nhỏ sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon.

ANTĐ - Mất ngủ sẽ dẫn đến gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đồng thời cũng là một trong những triệu chứng quan trọng của căn bệnh này. Dựa theo báo cáo gần đây trên “Nhật báo Hoa Kỳ”, Tiến sĩ Lars Eric Losand thuộc Đại học Khoa học và Công nghệ Nauy cùng cộng sự đã tiến hành nghiên cứu dài 11 năm về tình trạng giấc ngủ của gần 5,3 vạn tình nguyện viên gồm cả nam và nữ trong một chương trình điều tra sức khỏe mang tính quốc gia.

ANTĐ - Phụ nữ ai cũng muốn mình xinh đẹp, khỏe mạnh và hạnh phúc. Tuy nhiên, một số phụ nữ có những thói quen không tốt ảnh hưởng đến cuộc sống cũng như công việc. Sau đây là một số thói quen không tốt mà phụ nữ nên bỏ hoặc hạn chế một cách tối đa.

ANTĐ - Theo một nghiên cứu mới đây thì thiếu ngủ trầm trọng có ảnh hưởng đến hệ miễn dịch tương tự như căng thẳng thể chất.

ANTĐ - Ai cũng biết, một giấc ngủ ngon rất quan trọng đối với sức khỏe của mỗi người. Cùng với nhiều lời khuyên cần làm gì để ngủ ngon, bạn cũng nên lưu ý tránh một số hoạt động trước giờ đi ngủ kẻo rơi vào tình trạng trằn trọc, mất ngủ.

ANTĐ - Những đứa trẻ là nạn nhân của bạo hành thường ngủ ít hơn và không sâu giấc.

ANTĐ - Càng bận rộn công việc, bạn càng có nguy cơ mất ngủ thường xuyên hơn.

ANTĐ - Thống kê y học cho thấy, cứ 10 phụ nữ ở tuổi mãn kinh thì có 9 người không những bị “bốc hỏa” và đau đầu giày vò, mà còn bị mất ngủ kéo dài. Nhiều trường hợp dùng thuốc tây cũng không giúp ích gì và mỗi đêm họ thường thức giấc tới  2-3 lần và rất khó ngủ lại. Mất ngủ ở phụ nữ độ tuổi này, là một trong các triệu chứng của tiền mãn kinh, mãn kinh, mà nguyên nhân chính là do sự thiếu hụt nội tiết Estrogen, tiết ra từ buồng trứng.

ANTĐ - Rất nhiều người trong số chúng ta thường xuyên cảm thấy mệt mỏi do rơi vào tình trạng mất ngủ hoặc ngủ không ngon giấc.

ANTĐ - Ngày càng nhiều người mắc phải những chứng bệnh phải chung sống suốt đời  nhưng ai cũng không muốn bị phụ thuộc vào thuốc. Dưới đây là những liệu pháp tự nhiên vừa hiệu quả, lại an toàn có thể thay thế cho những loại thuốc nằm trong danh sách được tiêu thụ hàng đầu trên thế giới.

ANTĐ - Sau cái chết bất ngờ của hai ngôi sao ca nhạc lớn - Michael Jackson và Whitney Houston, người ta đã tìm thấy một điểm chung trong nguyên nhân tử vong của họ để đưa ra lời cảnh báo: thuốc an thần dù uống theo đơn được kê vẫn là mối họa.

ANTĐ - Bạn tất bật với công việc cả ngày nên muốn dành một chút thời gian buổi tối trước khi đi ngủ để lướt web, chơi game online, nghe nhạc giải tỏa căng thẳng mà không biết rằng việc này là cực kỳ có hại cho sức khỏe, nhất là tim mạch.