ANTĐ - Các nhà nghiên cứu từ Đại học bang Louisiana ở Mỹ cho biết, uống nước ép anh đào 2 lần một ngày vào buổi sáng và buổi tối trong 2 tuần đã giúp tăng thời gian ngủ gần 90 phút ở những người già bị mất ngủ.
ANTĐ - Một giấc ngủ sâu và đủ giấc giúp bạn cảm thấy khoan khoái và nhiều năng lượng hơn khi tỉnh dậy. Mất ngủ là dấu hiệu bạn có vấn đề về sức khỏe, trong khi đó ăn các loại trái cây dưới đây có thể khắc phục được chứng mất ngủ.
ANTĐ - Giấc ngủ ảnh hưởng lớn đến thể chất và tinh thần của mỗi người, nhưng không phải bạn cứ “muốn” là sẽ ngủ được. Dưới đây là một số biện pháp bạn có thể tính đến để có một giấc ngủ như ý và hỗ trợ cho việc giảm cân của bản thân.
ANTĐ - Hầu hết người có tuổi thường tỉnh giấc lúc nửa đêm hoặc thức dậy trước khi mặt trời lên và chấp nhận điều đó như một phần của sự lão hóa. Nhưng liệu con người ta thực sự cần ngủ ít hơn khi già đi? Không, người cao tuổi cũng cần lượng giấc ngủ tương đương những người trẻ tuổi.
ANTĐ - Dễ nổi cáu, gắt gỏng hay ủ rũ… là tâm trạng chung thường thấy khi bị mất ngủ. Về lâu dài, những người thường xuyên ngủ không đủ giấc còn gặp một số nguy cơ về sức khỏe nghiêm trọng.
ANTĐ - Một nghiên cứu mới đây cho thấy trẻ bị bắt nạt có thể tăng gấp 2 lần nguy cơ mắc những triệu chứng tâm thần so với những trẻ em không bị bắt nạt.
ANTĐ - Các nhà nghiên cứu Mỹ cho biết những người trải qua một đêm mất ngủ có xu hướng thèm đồ ăn nhanh như burger, pizza, khoai chiên, và những thay đổi hoạt động não bộ do thiếu ngủ có thể là nguyên nhân.
ANTĐ - Không mang điện thoại vào phòng ngủ, giữ phòng ngủ thật yên tĩnh, chọn đệm có chất lượng tốt... là những việc đơn giản mà bạn có thể làm, để có giấc ngủ ngon.
ANTĐ - Nghiên cứu được thực hiện trên 11.000 trẻ em ở Vương quốc Anh ở độ tuổi lên 7, trong đó cha mẹ trẻ ghi lại thói quen đi ngủ của trẻ ở thời điểm 3, 5, 7 tuổi. Khi các em 7 tuổi, các em đã được thực hiện các bài kiểm tra để đánh giá khả năng toán học, kỹ năng đọc và nhận thức không gian.
ANTĐ - Nhưng đêm đó, ánh mắt chú làm tôi mất ngủ. Khi còn ở quê thì chuyện ân ái rất nhạt, chồng tôi rất ốm yếu nên tôi mặc dù là gái có chồng mà cũng như không. Còn đêm ấy, khi nhận ra một người đàn ông tràn trề phong độ đang dành tình cảm cho mình thì sự rạo rực, khát khao trong tôi trỗi dậy mãnh liệt. Nhưng tôi cố gắng đè nén..
ANTĐ - Hạt vừng không chỉ là nguyên liệu hay gia vị cho các món ăn mà còn được dùng để chữa trị một số chứng rối loạn trong đó có chứng mất ngủ. Trong hạt vừng rất giàu chất phytosterol và omega axit giúp ngăn chặn sự hấp thụ cholesterol từ thức ăn và làm giảm các cholesterol “xấu” trong máu.
ANTĐ - Đây là một kết luận rất mới của các nhà khoa học từ trường Đại học Lincoln, Đại học Y Harvard và Đại học Connecticut (Mỹ), khi tiến hành phân tích dữ liệu từ các thử nghiệm lâm sàng của thuốc ngủ và so sánh các tác dụng của thuốc với các tác dụng giả dược (placebo - thuốc vờ không có tác dụng dược lý).
ANTĐ - Trong thời đại ngày nay trung bình 1 năm khoảng 30-40% người có những dấu hiệu của chứng mất ngủ, 10-15% khẳng định bị mắc chứng mất ngủ mãn tính. Rối loạn giấc ngủ liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như các bệnh tim mạch tăng huyết áp. Chứng mất ngủ cũng có liên quan tới các căng thẳng thần kinh và tuổi thọ vì thế cũng bị rút ngắn lại. Và nếu như việc đếm cừu không giúp ích gì cho bạn vào những đêm khó ngủ thì hãy thử tới những cách sau: