- Thiếu magie ảnh hưởng đến giấc ngủ
- Phòng ngừa đau nửa đầu bằng những thực phẩm sẵn có
- Nhức đầu triệu chứng không nên bỏ qua
Những người mắc chứng đau nửa đầu thường do thiếu magiê bởi khoáng chất này đóng một vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh các kích thích của não bằng cách giải phóng các hóa chất gọi là dẫn truyền thần kinh. Khi mức magiê thấp, khiến các tế bào thần kinh phát hành các hóa chất kích thích như glutamate gây đau nửa đầu. Các chuyên gia cũng lưu ý, thừa magiê có thể gây ra chuột rút và tiêu chảy. Magiê có nhiều trong sôcôla, rau xanh đậm, hạt bí ngô, hạnh nhân, quả bơ, quả sung.