Một nghiên cứu được công bố trên tờ New England Journal of Medicine, cho thấy những người mắc bệnh tiểu đường chỉ dành nửa giờ trong bồn tắm nước nóng, có thể làm giảm lượng đường trong máu của họ khoảng 13% - bởi nhiệt làm giãn nở các mạch máu, khiến cho việc lưu thông máu được cải thiện và cơ thể họ đã sử dụng tốt hơn insulin - hormone làm chuyển đổi lượng đường trong máu thành năng lượng.
Một nghiên cứu khác của Nhật Bản cũng cho thấy, 10 phút ngâm mình trong bồn tắm nước ấm giúp cải thiện sức khỏe tim mạch ở người lớn tuổi, giúp họ đối phó tốt hơn với các bài kiểm tra thể dục và giảm đau.
Nghiên cứu trước đây cho rằng, tắm nước nóng có thể gây nguy hiểm cho bệnh nhân mắc bệnh tim, bởi vì điều này có thể nhất thời làm họ tăng huyết áp. Tuy nhiên, trong một cuốn sách mới “48 Hours to a Healthier Life” (48 giờ đến một cuộc sống lành mạnh) đã khẳng định, phòng tắm có thể được sử dụng như một hình thức đơn giản chữa bệnh bằng nước (còn gọi là thủy liệu pháp) để giữ cho cơ thể bạn luôn thơm tho, sạch sẽ và làm giảm nguy cơ bệnh tật.
Suzi Grant, tác giả của cuốn sách, thành viên của Hiệp hội các nhà dinh dưỡng trị liệu của Anh nói: “Tôi chân thành khuyên bạn nên tắm. Nó có thể ngăn ngừa cảm lạnh và virus, giảm stress, cải thiện giấc ngủ, tăng cường tuần hoàn máu, tăng cường hệ miễn dịch và giải độc cơ thể.”
