Lựa chọn chế độ ăn lành mạnh

  • 11/04/2014 16:47
  • 0 bình luận
  • L.Linh
  • In bài
ANTĐ - Trong số rất nhiều chế độ ăn mà bạn có thể lựa chọn, việc quyết định chế độ ăn nào tốt nhất cho bạn có thể là một thách thức.

Học viện Dinh dưỡng Hoa Kỳ đưa ra một số gợi ý sau:

 Lựa chọn chế độ ăn lành mạnh ảnh 1
Ảnh minh họa

- Tuân thủ chế độ ăn giàu hoa quả, rau xanh, ngũ cốc nguyên cám kết hợp với sữa ít béo, thịt nạc, cá, gia cầm, các loại hạt, đậu và trứng.

- Hạn chế chất béo bão hòa, muối, chất béo dạng trans, cholesterol và đường bổ sung.

- Ưu tiên các thực phẩm giàu dưỡng chất.

- Tránh chế độ ăn nghèo nàn, ăn đa dạng các thực phẩm lành mạnh để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.

Tin cùng chuyên mục