Lối sống lành mạnh đẩy lùi lão hóa

ANTĐ - Chế độ ăn uống giàu protein thực vật, trái cây, rau và ngũ cốc chưa tinh chế, ít carbohydrate, chất béo và thực phẩm chế biến sẽ giúp kéo dài tuổi thanh xuân. 

Ngoài ra, giảm căng thẳng bằng cách thường xuyên tập yoga, thiền định hoặc tập thể dục với mức độ vừa phải, chẳng hạn như mỗi ngày đi bộ 30 phút. Tác dụng tích cực của lối sống lành mạnh đó sẽ kéo dài tuổi thọ của DNA được gọi là telomere bảo vệ chống lại quá trình lão hóa. Telomere sẽ ngắn lại cùng với tuổi tác và làm cho chúng ta dễ bị mắc bệnh nhiễm trùng và liên quan đến nguy cơ chết sớm, bệnh tim, chứng mất trí, bệnh tiểu đường và ung thư.