Làm gì để tăng ham muốn tình dục?

ANTĐ - Dưới đây là một số mẹo giúp giảm stress và tăng ham muốn tình dục:

Sữa nghệ

Uống một ly sữa nghệ trước khi đi ngủ không chỉ mang lại cho bạn cảm giác thư thái, giảm stress mà còn làm tăng ham muốn tình dục. Bạn hãy trộn ½ thìa cà phê bột nghệ, ½ thìa bột bạch đậu khấu vào 1 ly sữa nóng. Đun trong khoảng 5 phút sau đó cho thêm một thìa mật ong để uống trước khi ngủ.

Thực phẩm giàu acid béo omega-3

Acid béo omega-3 giúp giảm viêm, qua đó làm giảm bài tiết hormon stress cortisol. Đây là loại hormon có thể làm giảm ham muốn tình dục. Để tăng cường acid béo omega-3, bạn hãy bổ sung vào thực đơn của mình các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ, cá thu. Dầu ôliu nguyên chất, hạt lanh, quả óc chó cũng là những thực phẩm giàu acid béo omega-3.

Ngủ đủ

Làm gì để tăng ham muốn tình dục? ảnh 1

Ảnh minh họa

Ngủ đủ 8 giờ mỗi đêm là rất cần thiết để cân bằng hormon. Ngủ đủ cũng giúp phòng ngừa stress và làm tăng ham muốn tình dục.

Tránh các thực phẩm gây dị ứng

Hãy tránh tuyệt đối các thực phẩm có thể khiến bạn bị dị ứng. Những thực phẩm này có thể gây viêm bên trong, làm tăng sản sinh hormon cortisol và giảm hormon tình dục.

Hạn chế dùng thuốc

Một số loại thuốc có thể gây rối loạn hormon và làm giảm ham muốn tình dục. Vì vậy, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về những lựa chọn an toàn thay thế thuốc.