Ở võ thuật thực chiến MMA, kể cả khi ngã xuống đất, võ sĩ vẫn có thể hạ gục đối phương
Để nâng trình độ trong MMA, bạn cần phải nắm thật chắc những đòn đánh cơ bản, trong đó tập trung vào 2 kỹ năng đánh tấn công (đấm, chém, cùi chỏ, chân) và vật/quật
Hãy nhìn vào lịch này để thấy lời khuyên quan trọng: Cần phải đi học đều đặn, thường là 3 buổi/tuần, để đảm bảo những động tác kỹ thuật được rèn nhuần nhuyễn. Sau 1 tháng, bạn sẽ thấy rõ sự khác biệt
Lời cảnh báo: Đừng bao giờ tập luyện quá sức! Việc đau mỏi cơ là chuyện thường gặp ở những buổi tập đầu, nhưng nếu bạn không điều chỉnh cường độ tập, cho cơ thể nghỉ ngơi, bạn sẽ yếu dần, "ngán" dần và dẫn tới bỏ tập
Học thực chiến: Phải... thực chiến! Hãy tranh thủ cơ hội ở phòng tập, với đầy đủ thiết bị bảo hộ và bạn học, để giao lưu thực chiến. Cảm giác đấm, đá khi thực sự đối đầu với người khác sẽ giúp bạn "lên trình" rõ trong MMA
Vật là một kỹ năng quan trọng trong MMA, và bạn phải quen dần với việc thực hiện đòn này nhanh, mạnh, dứt khoát. Nó cũng là biểu hiện cho thấy bạn thích nghi tốt với MMA thế nào, vì MMA là phải đánh/đấm/vật "tất cả trong một"
Đừng nghĩ rằng có kỹ thuật là có tất cả. Học MMA, bạn cần phải thường xuyên rèn luyện thể lực để gia tăng sức khỏe và sức bền, từ đó tạo lực đánh tốt hơn, chịu đòn bền bỉ hơn
Có học thì phải... có thi. Muốn thực sự "lên trình" và kiểm tra năng lực bản thân, bạn nên mạnh dạn đăng ký những cuộc thi MMA nghiệp dư được cho phép. Ở đó, bạn sẽ thấy mình trưởng thành như thế nào
Đừng quên ăn uống đầy đủ dưỡng chất một cách lành mạnh, bên cạnh chế độ tập luyện. Vì đối với một võ sĩ MMA thực thụ, việc giữ sức khỏe qua... đường miệng rất quan trọng, để đảm bảo một cơ thể bền bỉ, sẵn sàng đối đầu với mọi thách thức
1
2
3
4
5
6
7
8
9

Hướng dẫn cách trở thành võ sĩ thực chiến MMA thực thụ (2)

  • 27/07/2017 11:07
  • 0 bình luận
  • Trung Hiếu
  • In bài

ANTD.VN - Việc tập luyện võ thực chiến MMA không hề đơn giản, bởi nó là sự kết hợp những kỹ năng chiến đấu hiệu quả nhất của nhiều môn võ khác nhau, cũng như yêu cầu người tập phải rèn luyện thể lực để đảm bảo sự dẻo dai, cũng như lực đánh tốt. Phần II này sẽ cung cấp cho độc giả những lời khuyên tiếp theo của quá trình rèn luyện MMA.

>> Hướng dẫn cách trở thành võ sĩ thực chiến MMA thực thụ (1)

VIDEO

TIN ẢNH

INFOGRAPHIC