Học viện Dinh dưỡng Hoa Kỳ đưa ra một số lời khuyên sau:
Ảnh minh họa |
- Luôn chuẩn bị bữa sáng cân bằng, lành mạnh
- Hạn chế lượng caffein, không cho thêm kem hoặc đường vào trà hoặc cà phê
- Tự chuẩn bị bữa trưa
- Ăn nhiều hoa quả và rau xanh
- Nên ăn tối tại nhà, tránh ăn tiệm. Nếu cần, có thể chuẩn bị sẵn một số món vào cuối tuần.
