Gián đoạn giấc ngủ gây tâm trạng tiêu cực

ANTĐ - Các nhà nghiên cứu tại trường Y Harvard (Mỹ) cho biết, phụ nữ thường bị gián đoạn giấc ngủ nhiều gấp đôi so với nam giới và sau khi tỉnh giấc họ phải mất 44 phút để có thể ngủ lại, so với 30 phút ở nam giới. 
Gián đoạn giấc ngủ gây tâm trạng tiêu cực ảnh 1

Theo một cuộc khảo sát mới thực hiện trên 1.000 người trong độ tuổi 18 - 55 về thói quen ngủ cho thấy, 91% thường xuyên bị tỉnh giấc vào giữa đêm. Các chuyên gia khuyến cáo, để tạo giấc ngủ ngon và tránh tâm trạng xấu khi thức dậy, bạn nên ăn uống hợp lý, tạo cảm xúc tích cực và loại bỏ căng thẳng.