Giảm nhẹ các triệu chứng mãn kinh bằng chế độ ăn và giảm cân

ANTĐ - Phụ nữ mãn kinh có thể giảm nhẹ các cơn bốc hỏa và vã mồ hôi vào ban đêm bằng chế độ ăn và giảm cân.

Một nghiên cứu mới đây cho thấy phụ nữ mãn kinh giảm cân bằng cách ăn theo chế độ ăn ít chất béo, nhiều rau, quả có thể giúp giảm nhẹ các cơn bốc hỏa và vã mồ hôi vào ban đêm.

Tiến sĩ Candyce Kroenke thuộc Phòng nghiên cứu Viện Kaiser Permanente Nam California và các đồng nghiệp đã tìm hiểu dữ liệu về hơn 17.000 phụ nữ tham gia vào nghiên cứu Sáng kiến sức khỏe phụ nữ của Hoa Kỳ.

Các nhà nghiên cứu thấy rằng những phụ nữ có các triệu chứng mãn kinh, ăn theo chế độ ăn ít chất béo, nhiều ngũ cốc nguyên cám, quả và rau, không sử dụng liệu pháp thay thế hormon và giảm ít nhất 4,5 kg/năm dễ giảm hoặc mất hẳn các cơn bốc hỏa, vã mồ hôi vào ban đêm hơn là những phụ nữ vẫn giữ nguyên cân nặng.

Các kết quả nghiên cứu được đăng trực tuyến ngày 11/7 trên tạp chí Menopause.