Vào tuần đầu tiên sau khi sinh, phần lớn các bà mẹ đều giảm trung bình từ 4,5 - 6,5kg. Số cân nặng đó tương đương với tổng trọng lượng của các chất lỏng dư thừa tích lũy trong cơ thể, trọng lượng của em bé, nhau thai và nước ối. Sau khi sinh không phải ai cũng giảm được bằng đó cân nặng, ở mỗi người lại mỗi khác. Có người giảm được nhiều hơn, nhưng cũng có người lại giảm ít hơn. Trọng lượng cơ thể vẫn tiếp tục giảm cho tới khi dạ con trở về trạng thái như trước khi sinh, bên cạnh đó thì nồng độ hormone cũng giảm dần. Thông thường trong suốt quá trình mang thai, người phụ nữ tăng ít nhất 3kg chất béo để có thể cung cấp sữa cho con bú. Sự giảm cân phụ thuộc vào một số yếu tố như di truyền, chế độ ăn uống, tình trạng sức khỏe tổng thể và chế độ tập thể dục.
Để có thể giảm hết được số cân nặng bạn đã bị tăng lên trong thời kỳ mang thai cần một khoảng thời gian không nhỏ. Đừng quên rằng bạn đã mất 9 tháng để “có được” cân nặng như trong thời gian chờ đón bé yêu, vậy nên để làm “bốc hơi” số cân nặng đó thì tất nhiên 2 hay 4 tháng cũng không phải là khoảng thời gian quá lâu. Tất nhiên cũng có nhiều trường hợp, giảm được khoảng 10kg chỉ trong vòng vài tháng sau khi sinh. Nhưng cũng có khi dù đã áp dụng chế độ ăn uống hiệu quả nhất cũng không thể làm giảm đi được tí cân nặng nào cả. Nếu gặp phải trường hợp đó xin đừng bi quan, bởi sau khi sinh cơ thể của người mẹ cần đảm bảo cân nặng và dinh dưỡng để có thể cung cấp được đủ lượng sữa cho con bú. Nên chỉ cần sau khi bé ngừng bú sữa mẹ, cân nặng của bạn cũng dần dần giảm xuống.
